8 نصائح لتشجيع طفلك على الأكل الصحي

نتعرف فيما يلى على بعض الخطوات والنصائح لتشجيع الطفل على الاكل الصحى:

1- تشجيع الأطفال على المشاركة في اتخاذ القرارات المتعلقة بالطعام ،دعهم يختارون ما يريدون تناوله من خيارات صحية محددة.

2- تقديم وجبات منتظمة وتحديد أوقات الوجبات، إذا تناول الأطفال الطعام في نفس الوقت كل يوم، فقد يعتادون على نمط معين من الأكل.

3- التحلي بالصبر والاستمرار في تقديم خيارات صحية بشكل منتظم.

4- يجب أن تكوني قدوة صحية وأن تتناولي مجموعة متوازنة ومتنوعة من الأطعمة المغذية أمام أطفالك.

5- استخدام التشجيع الإيجابي لتحفيز الأطفال على تناول الأطعمة الصحية.

6- إشراك الأطفال في عملية إعداد الطعام. فذلك سيجعلهم أكثر استعداداً لتجربة الطعام الذي ساعدوا في إعداده.

7- تقديم الطعام بطريقة جذابة ومثيرة للاهتمام. استخدم الألوان الزاهية والأشكال الممتعة لإغراء الأطفال بتجربة الأطعمة الصحية.

8- إدخال الأطعمة الجديدة تدريجياً إلى جانب الأطعمة المفضلة لديه لزيادة احتمالية قبولها.