هي وهما
الأربعاء 2 يوليو 2025 01:59 صـ 5 محرّم 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
د. علي عثمان شحاتة: النبي جسَّد الرحمة كقيمة دعوية وإنسانية شاملة أسامة كمال: نحتاج نظامًا حقيقيًا للطرق قبل أن نفقد المزيد من الأرواح رئيس ”إسكان النواب”: وافقنا على قانون الإيجار القديم مبدئيًا ومناقشة المواد غدًا الشيخ خالد الجندي: وسّعوا على أهاليكم في يوم عاشوراء كما أوصانا النبي أنغام ترد باكية على الزج باسمها في أزمة شيرين: ”كفاية ظلم.. أنا تعبت” أستاذ بالأزهر: انتشار هذا الأمر في المجتمع يخفي 90% من مشاكلنا أستاذ استشعار عن بُعد: البحر المتوسط يواجه ظواهر مناخية غير مسبوقة بسبب ارتفاع حرارة مياهه مسئول طبي بالقطاع: غزة تواجه كارثة صحية وبيئية غير مسبوقة.. فيديو أستاذ ثقافة إسلامية: صور الرحمة في الإسلام تشمل كل تفاصيل حياتنا اليومية أسامة كمال: الأرواح عند الدول تساوى قوانين صارمة وليس عزاء جماعي مراسلة القاهرة الإخبارية من القدس: ضغوط أمريكية على إسرائيل تعجل بزيارة نتنياهو لواشنطن السفير محمد حجازي: لقاء وزيري الخارجية المصري والعماني على قدر كبير من الأهمية

صحتك

مشروبات وأطعمة تعزز المناعة وتقاوم الأنفلونزا

يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل صحية ونزلات برد وأنفلونزا، خلال فصل الصيف نتيجة للتعرض للهواء سواء من قبل المروحة أو التكييفات وأخذ حمام والخروج في تيار الهواء، ما يؤدي إلى الإصابة بالبرد وقلة المناعة التي تؤثر على الجهاز التنفسي والجسم بأكمله، التي تُصيب بشكل خاص الأطفال وكبار السن، لذا تحاول الأمهات معرفة المشروبات والأطعمة التي تقاوم موسم الإنفلونزا وتعزز المناعة.

ويُقدم "هي وهما"، خلال السطور التالية، مشروبات وأطعمة تقاوم موسم الأنفلونزا وتعزز المناعة، وفق موقع«هيلث لاين».

مشروبات وأطعمة تعزز المناعة
مشروب الحليب مع الكركم قبل النوم

من أهم المشروبات التي ينصح بها خبراء التغذية، للتخلص من نزلات البرد والإنفلونزا عند الأطفال بصفة خاصة في فصل الصيف، هي الحليب مع الكركم، إذ يمكن الاستغناء عن الشيكولاتة والعوض عنها بحليب القرفة والكركم، كونه يساعد على تعزيز الجهاز المناعي ويُقلل من فرص ظهور الفيروسات والأوبئة التي يتعرض لها البعض.

عصير الطماطم
ربما لا يدري البعض الأهمية التي تعود على الجسم من تناول عصير الطماطم، خاصة أثناء التعرض لنزلات البرد الشديدة التي تحدث للبعض خلال فترة الصيف، كون الطماطم من أكثر الثمار التي تساعد على تعزيز المناعة وتقوية الجسم والتخلص من الأمراض التي يمكن أن تٌصيبه خاصة خلال فترة الصيف، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل «سي» و«أ»، بخلاف حمض الفوليك والحديد، التي تساعد أيضًا على مقاومة أمراض القلب وتنظيم حركة الأمعاء.

عصير الكيوي والنعناع
يعتبر النعناع من أكثر الأنواع التي تساعد على التخلص من نزلات البرد الشديدة، وله قدرة عالية على مقاومة الأمراض التي يٌمكن أن تصيب الجسم خلال فترة الصيف، كونه من أكثر الفصول التي يتعرض لها الكثير للإصابة بالأمراض، لذا فإن إضافة الكيوي والنعناع كمشروب واحد يساعد على الحماية من الأمراض وتٌعزيز المناعة خاصة عند الأطفال الذين يُعانون من قلة المناعة.

عصير البطيخ
البطيخ يعتبر من الفواكه التي تتواجد في فصل الصيف بشكل خاص، ويكثر تناوله بأكثر من شكل وطريقة، كما يفضل البعض عمله عصير للتخلص من الجفاف ودرجات الحرارة والطقس السيئ، وعلاوة على ذلك فإن البطيخ له فوائد فعالة على الجسم، إذ تُساعد على مُقاومة نزلات البرد الشديدة مع تعزيز المناعة عند الأطفال وكبار السن، كما أنه يُساعد على تنظيم حركة الأمعاء داخل الجسم والحد من الإصابة بأمراض القلب.

شوربة فراخ وينسون وبابونج وشمر مغلي
وكشفت الدكتورة مروة محمود، أخصائية التغذية، عن مشروبات وأطعمة تُقاوم موسم الإنفلونزا وتُعزز المناعة، قائلةً: «من بين الأطعمة التي أنصح بها الأمهات هي شوربة الفراخ، كونها تحتوي على الفيتامينات التي يحتاج لها الجسم للتخلص من مشاكل الجهاز التنفسي ونزلات البرد الشديدة وتعمل على تحسين الجيوب الأنفية وتقوية الأسنان والعظام، بسبب التوابل التي توضع بها، كما يمكن الاعتماد على المشروبات المتعارف عليها من قبل البعض، من الزنجبيل والينسون والحلبة والليمون والبابونج والشمر المغلي، بخلاف الزعتر، والكمون المغلي، بجانب الشاي بالليمون».

أعراض نزلات البرد في الصيف
وتحدث الدكتور أحمد عبدالرحمن، استشاري الأمراض الصدرية، لـ«هُن»، عن أعراض الإصابة بنزلات البرد في فصل الصيف، التي تٌصيب الأطفال بشكل خاص كالتالي:

- احتقان الأنف.

- الشعور بالضغط في الجيوب الأنفية.

- الحكة.

- فقدان حاسة الشم أو التذوق.

- العطس.

- إفرازات الأنف المائية أو المخاطية.

-إفرازات مخاطية في نهاية الأنف عند الحلق.

-سيلان الأنف.

-انسداد الأنف.

-الدموع المستمرة.

-التعرض للإصابة بالحمى الشديدة.

- كثرة العرق.

-الشعور بالرغبة في النوم، وعدم القدرة على القيام بأي وظائف.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى01 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.4006 49.5006
يورو 58.3372 58.4651
جنيه إسترلينى 67.9900 68.1475
فرنك سويسرى 62.5878 62.7463
100 ين يابانى 34.5604 34.6327
ريال سعودى 13.1714 13.1987
دينار كويتى 161.9267 162.3077
درهم اماراتى 13.4489 13.4780
اليوان الصينى 6.8974 6.9118

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5303 جنيه 5280 جنيه $107.35
سعر ذهب 22 4861 جنيه 4840 جنيه $98.41
سعر ذهب 21 4640 جنيه 4620 جنيه $93.93
سعر ذهب 18 3977 جنيه 3960 جنيه $80.51
سعر ذهب 14 3093 جنيه 3080 جنيه $62.62
سعر ذهب 12 2651 جنيه 2640 جنيه $53.68
سعر الأونصة 164937 جنيه 164226 جنيه $3339.01
الجنيه الذهب 37120 جنيه 36960 جنيه $751.46
الأونصة بالدولار 3339.01 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى