هي وهما
الأربعاء 18 يونيو 2025 02:19 صـ 20 ذو الحجة 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

طرق الحفاظ على درجة حرارة الجسم أثناء انخفاضها في الشتاء

نظرا للانخفاض المستمر في درجات الحرارة، خلال ساعات النهار، والتي قد تكون شديدة البرودة، خلال ساعات الليل المتأخرة، والصباح الباكر، وفقًا لما حذّرت منه هيئة الارصاد الجوية مع بداية فصل الشتاء.

وفي إطار الحملات المستمرة لوزارة الصحة والسكان للحفاظ على صحة المصريين، وجهت الوزارة عددا من الإرشادات والنصائح للمواطنين عبر صفحتها الرسمية على «فيس بوك»، حول طرق الحفاظ على درجة حرارة الجسم في أثناء انخفاض درجات الحرارة.

- قبل الخروج من المنزل في الصباح الباكر، يجب تناول وجبة صحية وتناول الماء والسوائل، لأن هذه الوجبة تساعد على استمرار شعور الجسم بالدفء.

- الحرص على تناول المشروبات الساخنة قبل الخروج خاصة في الصباح الباكر أو ساعات الليل المتأخرة.

- مواصلة الحركة البدانية في القدمين واليدين، لأن ذلك يساعد على استمرار تدفئة اطرف الجسم ويولد حرارة داخلية تساعد على الشعور بحالة الدفء وحفظ درجة حرارة الجسم.

- ارتداء الملابس الثقيلة متعددة الطبقات، للحفاظ على حرارة الجسم، ويفضل ان تكون الملابس الخارجية واقية من الرياح والامطار.

- الحرص على تغير الملابس المبتلة بمجرد الدخول الى المنزل.

- الحرص على ارتداء غطاء للرأس والأذنين، لمنع تسرب حرارة الجسم من الوجه والرقبة والرأس، كما ان هذا الغطاء يمنع إصابة جلد الرأس من إصابات الصقيع.

- تناول الاطعمة التى تحتوي على فيتامين c، لمنع نزلات البرد، مثل «الليمون، البقدونس، الجوافقة، البروكلي، الطماطم، البرتقال، الفلفل، الخضروات الورقية».

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى17 يونيو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.0944 50.1944
يورو 57.9342 58.0549
جنيه إسترلينى 67.9281 68.0837
فرنك سويسرى 61.6623 61.8158
100 ين يابانى 34.6578 34.7294
ريال سعودى 13.3510 13.3791
دينار كويتى 163.6271 164.0073
درهم اماراتى 13.6393 13.6684
اليوان الصينى 6.9738 6.9884

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5491 جنيه 5469 جنيه $108.95
سعر ذهب 22 5034 جنيه 5013 جنيه $99.87
سعر ذهب 21 4805 جنيه 4785 جنيه $95.33
سعر ذهب 18 4119 جنيه 4101 جنيه $81.71
سعر ذهب 14 3203 جنيه 3190 جنيه $63.55
سعر ذهب 12 2746 جنيه 2734 جنيه $54.47
سعر الأونصة 170803 جنيه 170092 جنيه $3388.70
الجنيه الذهب 38440 جنيه 38280 جنيه $762.64
الأونصة بالدولار 3388.70 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى