هي وهما
الثلاثاء 17 يونيو 2025 12:50 صـ 19 ذو الحجة 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

طرق الحفاظ على درجة حرارة الجسم أثناء انخفاضها في الشتاء

نظرا للانخفاض المستمر في درجات الحرارة، خلال ساعات النهار، والتي قد تكون شديدة البرودة، خلال ساعات الليل المتأخرة، والصباح الباكر، وفقًا لما حذّرت منه هيئة الارصاد الجوية مع بداية فصل الشتاء.

وفي إطار الحملات المستمرة لوزارة الصحة والسكان للحفاظ على صحة المصريين، وجهت الوزارة عددا من الإرشادات والنصائح للمواطنين عبر صفحتها الرسمية على «فيس بوك»، حول طرق الحفاظ على درجة حرارة الجسم في أثناء انخفاض درجات الحرارة.

- قبل الخروج من المنزل في الصباح الباكر، يجب تناول وجبة صحية وتناول الماء والسوائل، لأن هذه الوجبة تساعد على استمرار شعور الجسم بالدفء.

- الحرص على تناول المشروبات الساخنة قبل الخروج خاصة في الصباح الباكر أو ساعات الليل المتأخرة.

- مواصلة الحركة البدانية في القدمين واليدين، لأن ذلك يساعد على استمرار تدفئة اطرف الجسم ويولد حرارة داخلية تساعد على الشعور بحالة الدفء وحفظ درجة حرارة الجسم.

- ارتداء الملابس الثقيلة متعددة الطبقات، للحفاظ على حرارة الجسم، ويفضل ان تكون الملابس الخارجية واقية من الرياح والامطار.

- الحرص على تغير الملابس المبتلة بمجرد الدخول الى المنزل.

- الحرص على ارتداء غطاء للرأس والأذنين، لمنع تسرب حرارة الجسم من الوجه والرقبة والرأس، كما ان هذا الغطاء يمنع إصابة جلد الرأس من إصابات الصقيع.

- تناول الاطعمة التى تحتوي على فيتامين c، لمنع نزلات البرد، مثل «الليمون، البقدونس، الجوافقة، البروكلي، الطماطم، البرتقال، الفلفل، الخضروات الورقية».

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى16 يونيو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.2322 50.3192
يورو 58.1137 58.2243
جنيه إسترلينى 68.2003 68.3234
فرنك سويسرى 61.9081 62.0229
100 ين يابانى 34.8448 34.9148
ريال سعودى 13.3828 13.4095
دينار كويتى 164.1791 164.5439
درهم اماراتى 13.6779 13.7027
اليوان الصينى 6.9956 7.0085

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5514 جنيه 5480 جنيه $108.82
سعر ذهب 22 5055 جنيه 5023 جنيه $99.75
سعر ذهب 21 4825 جنيه 4795 جنيه $95.22
سعر ذهب 18 4136 جنيه 4110 جنيه $81.62
سعر ذهب 14 3217 جنيه 3197 جنيه $63.48
سعر ذهب 12 2757 جنيه 2740 جنيه $54.41
سعر الأونصة 171514 جنيه 170447 جنيه $3384.78
الجنيه الذهب 38600 جنيه 38360 جنيه $761.76
الأونصة بالدولار 3384.78 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى