10 وصفات سريعة التحضير يوميا.. تعرفي عليها

يستعرض «هي وهما» 10 وصفات سريعة التحضير يوميًا، وفقًا لكل من الشيف نجلاء الشرشابي في برنامج «على قد الإيد»، والشيف علاء الشربيني.

اللحم المشوي مع الخضار على البخار

1- يمكنك تقديم قطع اللحم الضأن مع الخضار المقطع على البخار والتوابل وحلقات البصل.

أرز بالشعرية وملوخية

2- يمكنك طبخ نوع خضار تتفق عليه الأسرة، وإلى جانبه أرز بالشعرية، وملوخية، وطبق سلطة الخضار الأساسي.

مكرونة ولحم مع الخضراوات

3- المكرونة البيضاء مع اللحم والخضراوات مثل البازلاء والكوسة والجزر وأضيفي لها أنواع الخضروات المفضلة.

البرجر

4- البرجر سواء كان اللحم أو الفراخ أكلة سريعة وسهلة التخضير ومفضلة لدي الجميع، كما يمكنكِ تحضيرها في المنزل بطريقة صحية، مع سلطة الهليون ويتم تحضيرها خلال 20 دقيقة.

الكبسة

5- الكبسة اختيار جيد سواء كنتِستحضريها بالدجاج أو اللحم حسب رغبتك، مع سلطة خضراء وعصير مانجو.

مكرونة بالبشاميل

6- صينية المكرونه بالبشاميل، قدميها مع سلطة الزبادي.

صينية جلاش

7- حضري صينية الجلاش سواء بالدجاج أو اللحم، مع سلطة الزبادي بالخيار.

مكرونة بالخضروات

8- المكرونة مع الخضراوات المختلفة خيار جيد ليوم لا ترغبي فيه للوقوف وقت طويل داخل المطبخ، وضيفي الفلفل الأخضر والألوان والزيتون والبصل والزيتون الأسود، ومعها دجاج متبل ومشوي.

السمك الفيليه

9- السمك الفيليه مع الطماطم وصلصة الخل والليمون والخبز والسلطة والمفضلة لكِ.

كفتة الجمبري

10- حضري كفته الجمبري من باب التغيير، وقدمي معها أرز السمك، وسلطة طحينة.