بودينغ الشيا الصحي

طريقة بودينغ الشيا الصحي الذى يمكن تناوله خلال أتباع نظام ريجيم للتخسيس

المقادير

- حبوب الشيا : 200 غم
- حليب جوز الهند : 800 مل
- العسل : 100 غراماً
- الموز : 30 غراماً (شرائح)
- الفراولة : 25 غراماً
- الرمان : 20 غراماً
- كيوي : 20 غراماً
- جوز الهند : 10 غم (مجفف)

طريقة التحضير

1. اخلطي حبوب الشيا مع حليب جوز الهند، والعسل.
2. اتركي المزيج في الثلاجة لمدة ساعة.
3. اسكبي الخليط في أكواب التقديم، وزيني بالفواكة، وشرائح جوز الهند، وحبوب الشيا.