هي وهما
الأربعاء 30 أبريل 2025 12:49 مـ 2 ذو القعدة 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
خبيرة اقتصاد: خفض الفائدة فرصة ذهبية.. والموجة عنيفة نحو الذهب بنك كريدي أجريكول مصر يحصد جائزة «التميز في تحسين تجربة العملاء» من Finnovex عاكف المغربي: البنوك تلعب دوراً محورياً وأساسياً في دعم المشروعات التنموية الكبرى المركزي يسحب 740.85 مليار جنيه من فائض السيولة بعطاءات السوق المفتوحة من 22 بنكًا مسئول بالبنك الأهلي المصري يكشف عن تفاصيل شهادات البنك للمصريين بالخارج الكاتب واليسناريست أحمد فوزي صالح: مسلسل ظلم المصطبة مكتوب من 7 سنوات الحياه اختيارات.. ريهام عبد الغفور ترد على التنمر من ملامح تقدمها في السن إياد نصار عن انسحاب هاني خليفة من ”ظلم المصطبة”: ماينفعش قائد المركب يقفز منها ريهام عبد الغفور تبكي على الهواء وتوجّه رسالة مؤثرة لوالدها الراحل «الموهبة لا تُقلد».. إياد نصار يُواجه التنمر ضد الفنانات بتصريحات نارية من التنمر إلى الإلهام .. أحمد فوزي صالح يروي كيف وُلد حمادة كشري السعودية تطالب إسرائيل بالالتزام بالقانون الدولي وتوفير احتياجات الفلسطينيين

صحتك

عادات صباحية بسيطة للأشخاص الأكثر صحة وأطول عمرا في العالم

يشترك الأشخاص الناجحين الأكثر صحة وأطول عمرا حول الهالك فى عادات بسيطة يقومون بها يوميا، وذلك بحسب البحث الذى أجراه دان بوتنر ، المؤلف والمستكشف الذي كان رائدًا في البحث عن أكثر المناطق التى يتميز سكانها بطول العمر أو المناطق الزرقاء (إيكاريا ، اليونان ؛ لوما ليندا ، كاليفورنيا ؛ سردينيا ، إيطاليا ؛ أوكيناوا ، اليابان ؛ نيكويا ، كوستاريكا) ، بحسب موقع تايمز أوف انديا.

اعرف أهدافك فى الحياة

معرفة هدفك فى الحياة يمنحك حرفيًا سببًا للخروج من السرير في الصباح مع تقدمك في العمر.

لا تفوت وجبة الفطار

النظام الغذائي الصحي هو جزء مهم من أن تصبح بصحة جيدة، شارك البروفيسور دان بوتنر سر امرأة تبلغ من العمر 105 أعوام ، تعيش في لوما ليندا ، كاليفورنيا ، تقسم ببدء يومها بوعاء من دقيق الشوفان المطبوخ ببطء. إنها تضيف له التمر الصديق للألياف والجوز الصحي ورذاذ حليب الصويا المليء بالبروتين ثم تشرب عصير البرقوق الذي يساعد على تحسين الهضم مع خفض ضغط الدم والكوليسترول.

استمتع بفنجان من قهوة الصباح

قد يساعدك فنجان القهوة الصباحي على الإبحار في حياة أطول ، مع مراعاة عادات الناس في المناطق الزرقاء. يشربون ما يصل إلى كوبين أو ثلاثة أكواب من القهوة السوداء يوميًا ،" وفقًا لنتائج بوتنر.

ومع ذلك ، تأكد من تناوله أسود أو إضافة القليل من الحليب أو ملعقة صغيرة من السكر. لا يحتوي على لاتيه ثقيل أو قهوة محملة بالسكر.

قل شيئًا لطيفًا لأول شخص تراه

أظهرت دراسة لجامعة هارفارد أن السلوكيات معدية ، لذا إذا فعلت ذلك مع جارك ، فمن المحتمل أن تعود إليك." يمكن أن تؤدي عيش حياة اجتماعية صحية إلى حياة أطول وأكثر سعادة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى29 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7557 50.8557
يورو 57.7702 57.8941
جنيه إسترلينى 67.9518 68.0958
فرنك سويسرى 61.5072 61.6732
100 ين يابانى 35.5806 35.6632
ريال سعودى 13.5298 13.5572
دينار كويتى 165.7221 166.1029
درهم اماراتى 13.8163 13.8473
اليوان الصينى 6.9782 6.9928

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5411 جنيه 5389 جنيه $105.54
سعر ذهب 22 4960 جنيه 4940 جنيه $96.75
سعر ذهب 21 4735 جنيه 4715 جنيه $92.35
سعر ذهب 18 4059 جنيه 4041 جنيه $79.16
سعر ذهب 14 3157 جنيه 3143 جنيه $61.57
سعر ذهب 12 2706 جنيه 2694 جنيه $52.77
سعر الأونصة 168314 جنيه 167603 جنيه $3282.78
الجنيه الذهب 37880 جنيه 37720 جنيه $738.81
الأونصة بالدولار 3282.78 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى