بالفيديو.. طبيبة تغذية: التين الشوكي محارب للشيخوخة ويعيد الحيوية والشباب

أكدت الدكتورة بسمة يسري، طبيبة بشرية فى التغذية العلاجية، أن التين الشوكى يعتبر من أهم الفواكه الموسمية الموجودة فى فصل الصيف، لافتا إلى أنه صحى بشكل كبير والواحدة منه تحتوى على سعرات حرارية قليلة جدا لا تتخطى من 40 إلى 60 سعر حرارى.

وتابعت يسري، خلال حوارها مع الإعلامية "إيمان رياض"، ببرنامج "من القلب للقلب"، المذاع على فضائية "mbcmasr2"،: "من فوائد التين الشوكى إنه غنى بالألياف العالية والسكر والفيتامينات منها فيتامين سى وماغنسيوم، وبوتاسيوم وفيتانين بى ويحتوى على مضادات الأكسدة، يشبع جدا، فى الوقت الذى به سعرات حرارية منخفضة جدا".

واستكملت: "من أهم الفوائد إنه مضاد للشيخوخة والجلد، ويعطى الحيوية والشباب، لكن الإفراط منه مضر ويصيب الجهاز الهضمى بالإضرابات، علينا أن نكتفى فقط بـ4 حبات فقط يوميا، ولا نزيد عن كده، ويكون بديل للفاكهة، يعنى لو كلنا التين لا نأكل فاكهة، ويفضل أكله بدل عمله عصير، لأن هذا المشروب يصل إلى 600 سعر حرارى، وهذا كثير جدا".