8نصائح لفترة الحيض

تعتبر النظافة أثناء الدورة الشهرية جانبًا مهمًا من جوانب الصحة الإنجابية والصحة العامة للمرأة. من المهم أن تعتني بنفسك جيدًا خلال هذا الوقت. غالبًا ما تكافح النساء للحصول على منتجات النظافة الشهرية الآمنة والميسورة التكلفة ، ولا تدرك الكثيرات أهمية النظافة الصحية المناسبة للحيض.

قدم المختصون بعض النصائح لفترة الحيض نعرضها فى السطور التالية:

• اغسلي يديك قبل وبعد تغيير الفوط الصحية.

• قومي بتغيير منتجات نظافة الدورة الشهرية بانتظام ، خاصة بعد ممارسة الرياضة.

• ارتدي ملابس مريحة تسمح بمرور الهواء أثناء الدورة الشهرية.

• اغسلي المنطقة التناسلية مرة واحدة على الأقل في اليوم بالماء الدافئ والصابون المخصص.

• اشربى الكثير من السوائلً الدافئة

• لا تستخدمى الصابون المعطر أو المنتجات التي قد تهيج بشرتك.

• لا ترتدي ملابس ضيقة لفترات طويلة من الزمن.

• لا تتركي منتجات نظافة الدورة الشهرية لفترة طويلة ، لأن ذلك قد يسبب التهابات.