قليل السعرات ومنعش.. عصير التوت البارد

من المشروبات الصحية والمنعشة، عصير التوت البارد، فهو يجمع بين أربع أنواع من التوت الغنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. يتميز بلونه الجميل وطعمه الطبيعي الحلو، كما أنه قليل السعرات الحرارية وسهل التحضير، مما يجعله خياراً رائعاً للحصول مشروب صحي من الفواكة الطازجة.

مقادير عصير التوت البارد

- الفراولة : كيلو (طازجة)
- التوت الأزرق : 900 غم
- توت العليق : 340 غراماً (أحمر)
- توت العليق : 340 غراماً (أسود)
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة

طريقة تحضير عصير التوت البارد

1. اغسلي جميع أنواع التوت جيداً بالماء البارد وجهزيها للعصر.
2. ضعي الفواكة بالتناوب في عصارة الفواكة البطيئة حتى يتم استخراج العصير بشكل متجانس.
3. اخلطي العصير الناتج جيداً، ثم صُبيه فوق مكعبات الثلج، وقدمي العصير مباشرة.