لتجنب ضربة الشمس.. أتبع هذه التعليمات فورًا

قدمت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عددًا من النصائح المهمة للمواطنين للوقاية من ضربة الشمس والإجهاد الحراري، بالتزامن مع استمرار الارتفاع في درجات الحرارة وارتفاع نسب الرطوبة على أغلب أنحاء الجمهورية.

ونصحت الهيئة بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة خلال ساعات الذروة من الظهر وحتى العصر، مع الإكثار من شرب المياه والسوائل على مدار اليوم، للحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل مخاطر الإصابة بالإجهاد الحراري.

كما شددت على ضرورة ارتداء الملابس القطنية الخفيفة ذات الألوان الفاتحة، واستخدام غطاء للرأس أو مظلة عند الاضطرار إلى الخروج، وتجنب ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة أو بذل مجهود كبير في الأماكن المكشوفة خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة.

وأكدت الهيئة أهمية عدم ترك الأطفال أو كبار السن داخل السيارات المغلقة، حتى لفترات قصيرة، مع ضرورة الاهتمام بالفئات الأكثر عرضة لمخاطر الطقس الحار، خاصة كبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة.

وأهابت الهيئة بالمواطنين سرعة التوجه إلى مكان بارد وطلب المساعدة الطبية عند ظهور أعراض قد تشير إلى الإصابة بضربة الشمس، مثل الدوخة الشديدة، والصداع، والغثيان، والإرهاق غير المعتاد، وارتفاع درجة حرارة الجسم، مع متابعة النشرات الجوية المحدثة واتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة.