تدعم صحة الجهاز الهضمي.. فوائد عشبة الروزماري
عشبة إكليل الجبل أو الروزماري من الأعشاب العطرية الشهيرة التي تستخدم في إعداد الطعام منذ سنوات طويلة، كما حظيت باهتمام الباحثين بسبب احتوائها على مركبات نباتية ومضادات أكسدة قد يكون لها تأثيرات مفيدة على الصحة، خاصة وظائف الدماغ والجهاز الهضمي.
تدعم الذاكرة والتركيز
تشير بعض الدراسات الأولية إلى أن رائحة إكليل الجبل أو تناول مستخلصاته قد يرتبط بتحسين بعض جوانب الذاكرة والانتباه، ويرجع الباحثون ذلك إلى مركبات نباتية موجودة في العشبة، لكن ما زالت هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه الفوائد.
غنية بمضادات الأكسدة
يحتوي الروزماري على مركبات مثل حمض الروزمارينيك وحمض الكارنوسيك، وهي مركبات تمتلك خصائص مضادة للأكسدة قد تساعد في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي.
تدعم صحة الجهاز الهضمي
استخدم إكليل الجبل تقليديًا للمساعدة في تحسين الهضم وتقليل الشعور بالانتفاخ والغازات، ويمكن إضافته إلى الأطعمة كنوع من التوابل.
يمتلك خصائص مضادة للالتهابات
تشير بعض الأبحاث المخبرية إلى أن المركبات الموجودة في الروزماري قد تمتلك خصائص مضادة للالتهاب، لكن تأثير تناول العشبة ضمن النظام الغذائي على الالتهابات لدى البشر يحتاج إلى مزيد من البحث.
يدعم صحة الشعر
يستخدم زيت إكليل الجبل في بعض منتجات العناية بالشعر، وهناك دراسات محدودة تشير إلى إمكانية الاستفادة منه في حالات تساقط الشعر، لكن النتائج تختلف من شخص لآخر، ويجب استخدام الزيوت العطرية المخففة وعدم وضعها مباشرة على فروة الرأس دون اتباع إرشادات الاستخدام الآمن.
ويحذر الخبراء من تناول كميات كبيرة من مستخلصات أو زيوت إكليل الجبل المركزة، لأنها قد تسبب آثارًا جانبية، كما يجب على الحوامل ومرضى الصرع والأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة استشارة الطبيب قبل استخدام المستخلصات المركزة.
وفي النهاية، يمكن أن يكون إكليل الجبل إضافة مفيدة إلى النظام الغذائي بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والمركبات النباتية، وقد يرتبط بدعم الذاكرة والهضم، إلا أن معظم الفوائد الصحية المحتملة تحتاج إلى مزيد من الدراسات، ولا ينبغي استخدامه كبديل عن العلاج الطبي.
