فوائد النحاس للوظائف الحيوية للجسم
نقص النحاس في الجسم – النحاس معدن أساسي يلعب العديد من الأدوار في الجسم شأنه شأن العديد من العناصر الغذائية الدقيقة،
تراجع معدن النحاس عن المستوى الطبيعي ينجر عنه بعض الأعراض الصحية التي تجعلنا نشعر بالقلق.
في هذا السياق نتطرق في مقال اليوم لمزيد من التفاصيل حول هذا الغرض.
فوائد النحاس للوظائف الحيوية للجسم
يساهم في الحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي.
يعزز قوة العظام ويضمن الأداء السليم للجهاز العصبي.
يساهم النحاس في تصبغ الجلد والشعر، كما أنه يشارك في نقل الحديد في الجسم.
يعمل النحاس كمضاد للأكسدة لأنه يساعد في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي.
مصادر الغذاء من النحاس
النظام الغذائي المتنوع يمنع نقص النحاس وهو متوفر في الفواكه والكبد والمحار والسكر (مكرر أو غير مكرر) والعدس والمكسرات والبطاطس.
غالبًا ما يكون النقص نتيجة لضعف امتصاص الجسم للنحاس، بسبب الإفراط في استهلاك بعض الأطعمة الكثير من اللحوم على وجه الخصوص.
يمكن تحديد المكملات بجرعات مضبوطة طبيا يمكن أن يسبب النحاس الزائد الغثيان والأرق وأعراض الاكتئاب وزيادة الكولسترول وانخفاض مستويات الزنك.
لذلك يجب الخضوع للفحص الطبي أولا والحصول على فحص دم حتى يتمكن الطبيب المختص من تقييم نسبة النحاس في الدم.
