في 10 ثوانٍ فقط.. اختبار بسيط يكشف خطر إصابتك بمرض قصور القلب القاتل

كشفت دراسة طبية حديثة أن اختبارًا منزليًا لا يستغرق أكثر من 10 ثوانٍ، يمكنه التنبؤ بخطر إصابتك بأحد أكثر أمراض القلب شيوعًا وخطورة: قصور القلب، وهو مرض يؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وقد يؤدي إلى موت بطيء ومؤلم إذا لم يُكتشف مبكرًا.

اختبار الشريط والقياس: الخصر مقابل الطول

الاختبار لا يتطلب زيارة طبيب أو أجهزة معقدة، فقط شريط قياس، كل ما عليك هو قياس محيط خصرك "بالسنتيمتر" وقسمته على طولك، إذا كانت النتيجة 0.65 أو أعلى، فقد تكون معرضًا لخطر الإصابة بقصور القلب بما يصل إلى 3 أضعاف مقارنةً بمن لديهم نسبة أقل.

أهميته

في حين كان يُعتقد سابقًا أن مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو الأداة الأساسية لتقييم خطر الإصابة، أثبت الباحثون الآن أن نسبة الخصر إلى الطول (WHtR) أكثر دقة في الكشف عن "السمنة المركزية"، وهي الدهون الخطيرة التي تتراكم حول الأعضاء الحيوية.

وقالت الدكتورة أمرا جويتش، من جامعة لوند بالسويد، والتي قادت الدراسة: "مكان تراكم الدهون في الجسم أهم من وزنه، نسبة الخصر إلى الطول تُعد مؤشرًا أفضل على خطر قصور القلب من مؤشر كتلة الجسم".

ما هو قصور القلب وما أعراضه؟

قصور القلب هو حالة تضعف قدرة القلب على ضخ الدم بفعالية، وقد تتطور تدريجيًا أو تظهر فجأة، وتشمل الأعراض، ضيق في التنفس، تعب شديد، تورم في الساقين والكاحلين، الدوخة أو الإغماء.

ويعاني أكثر من مليون شخص في المملكة المتحدة من هذه الحالة المزمنة التي لا تُشفى، بل تتطلب علاجًا مستمرًا، وقد تشمل في بعض الحالات زرع جهاز لتنظيم ضربات القلب، وفقا لما جاء في صحيفة ديلي ميل البريطانية.

أرقام صادمة من الدراسة

تمت متابعة 1792 شخصًا أعمارهم بين 45 و73 عامًا لمدة 12 عامًا ضمن "مشروع مالمو للصحة الوقائية"، منهم 132 شخصًا أُصيبوا بقصور القلب خلال فترة المتابعة.

وأكدت الدراسة أن متوسط نسبة الخصر إلى الطول بين المشاركين كانت 0.57، أي أعلى من النطاق الصحي الموصى به، وكان أكثر من 70% من المشاركين كانوا من الذكور.

الدهون الحشوية.. العدو الخفي

تُعرف الدهون التي تتجمع حول الأعضاء في البطن بالدهون الحشوية، وهي ليست فقط سببًا في قصور القلب، بل ترتبط بأمراض عديدة مثل، السكري من النوع الثاني، السكتات الدماغية، الألم المزمن.

ووجدت دراسة أن النساء اللاتي لديهن مستويات مرتفعة من هذه الدهون كنّ أكثر عرضة بنسبة 60% للإصابة بألم مزمن.

السمنة في بريطانيا.. أرقام مقلقة

وأوضحت الدراسة أن ثلثي البالغين في المملكة المتحدة يعانون من زيادة الوزن، مؤكدة أن ربع هؤلاء مصابون بالسمنة، أي حوالي 16.8 مليون شخص.

ما الذي يمكن فعله؟

رغم أن قصور القلب لا يُشفى، لكن يمكن السيطرة عليه من خلال، اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة بانتظام، الإقلاع عن التدخين، المتابعة الطبية واستخدام الأدوية المناسبة.

وينصح الأطباء بأن يكون محيط خصرك أقل من نصف طولك، أي أن النسبة الصحية بين الخصر والطول يجب أن تبقى بين 0.4 و0.49.