الخميس 28 مارس 2024 08:45 مـ 18 رمضان 1445 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

طفلك

كيف تحمي طفلك من خطر تراكم الدهون بالجسم؟

السمنة من المشكلات التي تسبب خطورة على صحة الأطفال، وفي اليوم العالمي لمكافحة للسمنة، يعاني قرابة 39 مليون طفل منها، بحسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية، لذا يجب أن التعرف على كيفية حماية الأطفال من تراكم الدهون بالجسم، لتجنب مخاطرها، لا سيما الزيادة المفرطة في الوزن، الأمراض النفسية، بسبب شكل الجسم غير المتناسق، بالإضافة إلى خطورة الإصابة بأمراض مزمنة في سن صغير، وفقا لموقع «مايو كلينك» البريطاني.

ويجب عليكِ معرفة طرق حماية طفلك من خطرها، من خلال اتباع عدة نصائح، كالآتي:

- عودي طفلك منذ الصغر على النظام الغذائي الصحي، حددي له مثالاً يُحتذى به في الرياضة مثلا.

- قدمي له أطعمة صحية وشجعيه على ممارسة الأنشطة البدنية بشكل منتظم، مع الحرص على تحويل ذلك إلى اهتمام عائلي، وبذلك سيستفيد الجميع، ولن يشعر أحد من أفراد العائلة بالعزلة.

- اجعليه يختار الوجبات الخفيفة الصحية برغبته، من خلال تحضير الأطعمة التي يحبها بشكل صحي، مثل تحضير وجبة فشار مصنوع بماكينة الهواء الساخن، من دون إضافة الزبدة، أو وجبة فواكه مع لبن قليل الدسم، أو جزر صغير الحجم مع حمص، أو وجبة حبوب كاملة، مع حليب قليل الدسم.

- يمكنك أيضًا تقديم أصناف طعام جديدة عدة مرات، حتى إن لم تعجبه من أول مرة، مع الوقت سوف يعتاد عليها.

- لا تقدمي له مكافأة من الأطعمة أو الحلوى، يمكنك استبدالها بأنشطة أخرى، أو زيارة لمكان يحبه.

- من المهم أيضا حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم، ومتابعة الطبيب بشكل مستمر ليقيس وزنه وطوله.

قال الدكتور أحمد حمد، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، إن العادات الغذائية الخاطئة، السبب الأساسي لحدوث السمنة عند الأطفال، وهناك حلولًا بديلة لحياة صحية مناسبة للأطفال، كالتالي:

- مراقبة غذاء الطفل.

- ‏مراقبة ما يحب الطفل من الأطعمة.

- ‏أكل الفواكه بشكل منتظم.

- لعب الرياضة ساعة على الأقل في اليوم.

- الابتعاد عن السكريات والحلوى بكل أنواعها.

- ‏الإكثار من شرب المياه.

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.3396 33.4570
جنيه إسترلينى 39.0823 39.2177
فرنك سويسرى 35.7085 35.8376
100 ين يابانى 20.9663 21.0366
ريال سعودى 8.2239 8.2503
دينار كويتى 100.2484 100.5969
درهم اماراتى 8.3968 8.4237
اليوان الصينى 4.2940 4.3079

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,371 شراء 4,429
عيار 22 بيع 4,007 شراء 4,060
عيار 21 بيع 3,825 شراء 3,875
عيار 18 بيع 3,279 شراء 3,321
الاونصة بيع 135,951 شراء 137,729
الجنيه الذهب بيع 30,600 شراء 31,000
الكيلو بيع 4,371,429 شراء 4,428,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى