هي وهما
الجمعة 16 مايو 2025 11:25 صـ 18 ذو القعدة 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
الصحة: أستاذ بجامعة جنيف يلقي محاضرات أمام أطباء العيون بأسيوط محافظ أسيوط يشهد حفل زفاف فتاة يتيمة ويوفر لها مستلزمات الحياة الكريمة السعودية: تأشيرات الزيارة بجميع أنوعها لا تخول لحامليها أدء فريضة الحج ندوة توعوية بجامعة القاهرة حول المراهنات والمقامرة عبر الإنترنت ومخاطر الدارك ويب وزير التعليم العالي يبحث سبل تعزيز التعاون مع سفير ألمانيا بالقاهرة مفتي الجمهورية: الحج دون تصريح رسمي مخالفة شرعية.. وفاعله آثم شرعا السعودية تدين التصعيد العسكري الإسرائيلي ضد المدنيين العزل في غزة وزير الزراعة يبحث مع كبرى الشركات الكورية الاستثمار بإنتاج لقاحات الدواجن في مصر مجلس الوزراء يستعرض بالفيديو أبرز المعلومات عن منجم السكرى القومي للمرأة ينظم تدريبًا لميسرات ومشرفات مشروع مجموعات الادخار والإقراض حول منهجية المجموعات بطول 341 كيلومترًا .. وزير النقل يتابع تنفيذ إنشاء خط سكة حديد بئر العبد وزير العمل يعلن افتتاح أول دورة تدريبية لفتيات فى مركز ”ريادة المرأة الريفية”

صحتك

فواكه قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.. تعرف عليها

وفقًا للجمعية الأمريكية للسرطان، يؤثر سرطان القولون على أكثر من 100000 أمريكي كل عام.

من المهم دمج الأطعمة الصحية في روتينك اليومي، مما قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وهناك مجموعة متنوعة من الفواكه التي يمكن أن تساعد في ذلك. حسب ما نشر موقع EATING WELL

شارك طبيب الجهاز الهضمي جوزيف سلهب، على إنستجرام بعضًا من فاكهته المفضلة التي ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، وفقًا لدراسة أجريت عام 2023 ونشرت في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي .

وفيما يلي بعض الفواكه التي يقترح تخزينها - بالإضافة إلى بعض الوصفات التي يمكنك تجربتها والتي تتميز بالمنتجات الصديقة للأمعاء.

1. البطيخ

البطيخ ليس لذيذًا فحسب؛ فوفقًا لبيانات حديثة، قد يُقلل تناوله بانتظام من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة ٢٦٪.

يُوصي أخصائي أمراض الجهاز الهضمي بشدة بهذه الفاكهة الصيفية المفضلة لاحتوائها على الليكوبين، وهو مضاد للأكسدة قد يحمي من تلف الخلايا.

كما يشير سلهب، فإن البطيخ الغني بمضادات الأكسدة غني بالمواد المرطبة، ويحافظ على ترطيب الجسم ويدعم صحة أمعائك ويحافظ على انتظام حركة الأمعاء.

2. التفاح

تناول تفاحة يوميًا قد يُغني عن زيارة الطبيب، بفضل كثافتها الغذائية. التفاح غني بالألياف المفيدة للأمعاء، وتناول كميات أكبر منه يُقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة ٢٥٪.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التفاح على مركب البوليفينولات، والذي له تأثير مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

3. كيوي

يقول سلهب إن الكيوي يوفر انخفاضًا بنسبة 13% في خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وهو "مصدر ممتاز للألياف، مما يساعد في صحة الجهاز الهضمي".

كما أن هذه الفاكهة النابضة بالحياة والحامضة غنية بفيتامين سي، الذي يمكن أن يساعد في دعم جهاز المناعة وصحة القلب وصحة الجلد.

يشكل الكيوي إضافة رائعة لسلطات الفاكهة وأطباق الزبادي.

4. الحمضيات

تناول مجموعة متنوعة من الحمضيات، مثل البرتقال والجريب فروت والليمون الحامض والليمون الأخضر واليوسفي، قد يكون عاملاً رئيسياً في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون، حيث تُظهر البيانات أن تناول كميات أكبر من هذه الفواكه قد يقلل من خطر الإصابة بنسبة 9%.

ويذكر أخصائي أمراض الجهاز الهضمي أن الحمضيات غنية بفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة قادر على تحييد الجذور الحرة، مما قد يقلل من تلف الحمض النووي.

تحتوي الحمضيات أيضًا على الفلافونويد، وهي فئة من البوليفينول التي يمكن أن تساعد في الشيخوخة الصحية ، ومحاربة الالتهابات وقد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

خلاصة القول

إذا كنت ترغب في تعزيز صحة أمعائك، فإن زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضراوات والبقوليات والمكسرات، قد يُساعدك في ذلك. ووفقًا لبحث حديث، فإن البطيخ والتفاح والكيوي والحمضيات تحديدًا تُساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. استشر طبيبك أو أخصائي التغذية لوضع خطة مُخصصة تُساعدك في الحفاظ على نمط غذائي صحي للأمعاء.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى15 مايو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.1000 50.1994
يورو 56.0519 56.1681
جنيه إسترلينى 66.5178 66.6548
فرنك سويسرى 59.7211 59.8824
100 ين يابانى 34.3127 34.3832
ريال سعودى 13.3568 13.3840
دينار كويتى 162.8950 163.3086
درهم اماراتى 13.6386 13.6686
اليوان الصينى 6.9472 6.9624

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5257 جنيه 5229 جنيه $103.52
سعر ذهب 22 4819 جنيه 4793 جنيه $94.89
سعر ذهب 21 4600 جنيه 4575 جنيه $90.58
سعر ذهب 18 3943 جنيه 3921 جنيه $77.64
سعر ذهب 14 3067 جنيه 3050 جنيه $60.39
سعر ذهب 12 2629 جنيه 2614 جنيه $51.76
سعر الأونصة 163516 جنيه 162627 جنيه $3219.89
الجنيه الذهب 36800 جنيه 36600 جنيه $724.65
الأونصة بالدولار 3219.89 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى