هي وهما
السبت 3 مايو 2025 01:39 مـ 5 ذو القعدة 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
مجدي البدوي: الدولة أولت العمالة غير المنتظمة اهتماما كبيرا فى عهد السيسى الهلال الأحمر المصري: الدولة بذلت جهودًا استثنائية في دعم أهالي غزة الهلال الأحمر: انتصار السيسي شرفتنا بالزيارة 6مرات وأكدت رعايتها للأنشطة متخصص: النسبة الموحدة بقانون الإيجار القديم تؤدي للإخلال بمبدأ المساواة عيسى: استقرار الاقتصاد المصرى أحد العوامل المحورية لجذب الاستثمارات حسن عيسى: رغبة أوروبية قوية للاستثمار بمصر والاستقرار أبرز الأسباب المنتج محمد العدل: مهرجان الإسكندرية للفيلم القصير أصبح ملهما لشباب المحافظات يسري نصر الله: بعض صناع الفن يشعرون بالغيرة أو القلق من التكنولوجيا يسرى نصر الله: محمد رمضان فنان موهوب ويستحق مكانة أفضل هاني لاشين يحصل على جائزة فريد المزاوي في مهرجان المركز الكاثوليكي البيت الفني للمسرح يطلق مشروع أول ضوء لاكتشاف ودعم المخرجين الشباب الفنان خالد كمال: أجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير

صحتك

فواكه قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.. تعرف عليها

وفقًا للجمعية الأمريكية للسرطان، يؤثر سرطان القولون على أكثر من 100000 أمريكي كل عام.

من المهم دمج الأطعمة الصحية في روتينك اليومي، مما قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وهناك مجموعة متنوعة من الفواكه التي يمكن أن تساعد في ذلك. حسب ما نشر موقع EATING WELL

شارك طبيب الجهاز الهضمي جوزيف سلهب، على إنستجرام بعضًا من فاكهته المفضلة التي ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، وفقًا لدراسة أجريت عام 2023 ونشرت في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي .

وفيما يلي بعض الفواكه التي يقترح تخزينها - بالإضافة إلى بعض الوصفات التي يمكنك تجربتها والتي تتميز بالمنتجات الصديقة للأمعاء.

1. البطيخ

البطيخ ليس لذيذًا فحسب؛ فوفقًا لبيانات حديثة، قد يُقلل تناوله بانتظام من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة ٢٦٪.

يُوصي أخصائي أمراض الجهاز الهضمي بشدة بهذه الفاكهة الصيفية المفضلة لاحتوائها على الليكوبين، وهو مضاد للأكسدة قد يحمي من تلف الخلايا.

كما يشير سلهب، فإن البطيخ الغني بمضادات الأكسدة غني بالمواد المرطبة، ويحافظ على ترطيب الجسم ويدعم صحة أمعائك ويحافظ على انتظام حركة الأمعاء.

2. التفاح

تناول تفاحة يوميًا قد يُغني عن زيارة الطبيب، بفضل كثافتها الغذائية. التفاح غني بالألياف المفيدة للأمعاء، وتناول كميات أكبر منه يُقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة ٢٥٪.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التفاح على مركب البوليفينولات، والذي له تأثير مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

3. كيوي

يقول سلهب إن الكيوي يوفر انخفاضًا بنسبة 13% في خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وهو "مصدر ممتاز للألياف، مما يساعد في صحة الجهاز الهضمي".

كما أن هذه الفاكهة النابضة بالحياة والحامضة غنية بفيتامين سي، الذي يمكن أن يساعد في دعم جهاز المناعة وصحة القلب وصحة الجلد.

يشكل الكيوي إضافة رائعة لسلطات الفاكهة وأطباق الزبادي.

4. الحمضيات

تناول مجموعة متنوعة من الحمضيات، مثل البرتقال والجريب فروت والليمون الحامض والليمون الأخضر واليوسفي، قد يكون عاملاً رئيسياً في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون، حيث تُظهر البيانات أن تناول كميات أكبر من هذه الفواكه قد يقلل من خطر الإصابة بنسبة 9%.

ويذكر أخصائي أمراض الجهاز الهضمي أن الحمضيات غنية بفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة قادر على تحييد الجذور الحرة، مما قد يقلل من تلف الحمض النووي.

تحتوي الحمضيات أيضًا على الفلافونويد، وهي فئة من البوليفينول التي يمكن أن تساعد في الشيخوخة الصحية ، ومحاربة الالتهابات وقد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

خلاصة القول

إذا كنت ترغب في تعزيز صحة أمعائك، فإن زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضراوات والبقوليات والمكسرات، قد يُساعدك في ذلك. ووفقًا لبحث حديث، فإن البطيخ والتفاح والكيوي والحمضيات تحديدًا تُساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. استشر طبيبك أو أخصائي التغذية لوضع خطة مُخصصة تُساعدك في الحفاظ على نمط غذائي صحي للأمعاء.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى30 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7467 50.8467
يورو 57.7243 57.8432
جنيه إسترلينى 67.7823 67.9362
فرنك سويسرى 61.4813 61.6398
100 ين يابانى 35.4822 35.5621
ريال سعودى 13.5288 13.5562
دينار كويتى 165.5736 165.9541
درهم اماراتى 13.8150 13.8441
اليوان الصينى 6.9838 6.9984

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5303 جنيه 5280 جنيه $104.18
سعر ذهب 22 4861 جنيه 4840 جنيه $95.50
سعر ذهب 21 4640 جنيه 4620 جنيه $91.16
سعر ذهب 18 3977 جنيه 3960 جنيه $78.13
سعر ذهب 14 3093 جنيه 3080 جنيه $60.77
سعر ذهب 12 2651 جنيه 2640 جنيه $52.09
سعر الأونصة 164937 جنيه 164226 جنيه $3240.34
الجنيه الذهب 37120 جنيه 36960 جنيه $729.25
الأونصة بالدولار 3240.34 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى