هي وهما
الأربعاء 10 سبتمبر 2025 11:54 مـ 17 ربيع أول 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
نقيب الإعلاميين: تطوير الإعلام مهمة وطنية تتطلب رؤية شاملة البيئة تشارك في افتتاح معرض الشرق الأوسط الدولي لصناعة الورق والكرتون رئيس هيئة الدواء يبحث مع ممثلي جهاز الدمغة الطبية سبل دعم الصناعة الوطنية المتحف المصري الكبير يستضيف المؤتمر الدولي لثقافة الأزمات 2025 رئيس الوزراء يستقبل نظيرته التونسية بمطار القاهرة الدولي وزير الإنتاج الحربي: نحرص على التعاون مع وزارة الصحة سد النهضة.. وزير الخارجية: العمل الإثيوبي أحادي وغير شرعي ولا نعترف به الأوقاف: الوعي قضيتنا المحورية.. ونتصدى لـ43 سلوكا سلبيا وزيرة التنمية المحلية: مشروعات تطوير البلوهول وقرية الغرقانة نماذج تعزز نشر السياحة البيئية وزير الخارجية لوزير الاستثمار الإماراتي: مصر حريصة علي توسيع التعاون والتكامل الإقليمي السيسي يوجه بتعزيز قدرات الشبكة القومية للكهرباء والتوسع في مشروعات الطاقة المتجددة قطر تبلغ مصر: سنتخذ الإجراءات اللازمة لحماية أمننا وسيادتنا تجاه الهجوم الإسرائيلي السافر

طفلك

روشتة لتغذية الأطفال وحمايتهم من نزلات البرد من معهد تكنولوجيا الأغذية

مع انخفاض درجات الحرارة تزداد نسبة الإصابة بنزلات البرد خاصة فى زمن الأوبئة وانتشار الفيروسات لذلك لابد من الاهتمام بالصحة العامة واتباع أنظمة غذائية لرفع المناعة والحماية من الأمراض الناتجة عن سوء التغذية أو مضاعفاتها أو الأمراض الناتجة عن نقص عناصر غذائية بعينها فى جسم الإنسان.

ومن ضمن الفئات الأكثر تعرضًا لنزلات البرد الأطفال، وخاصة أن فصل الشتاء يأتى متزامنًا مع العام الدراسى.

وفى التقرير التالى نتعرف من معهد تكنولوجيا الأغذية على أهم النصائح لتغذية الأطفال فى فصل الشتاء:

1- تناول الأغذية الغنية بفيتامين (ج) وعلى رأسها الجوافة و الفلفل الملون والموالح مثل البرتقال والليمون وبعض الخضروات مثل البروكلى والقنبيط والكرنب والسبانخ.
2- تناول الأغذية الغنية بفيتامين (ا) مثل منتجات الألبان والكبدة.

3- تناول المصادر النباتية للكاروتينات التي تعتبر مولدات لفيتامين (أ) داخل جسم الإنسان مثل الجزر و البطاطا الحلوة و القرع العسلى و الطماطم و الحرنكش و الخضروات الورقية الداكنة مثل الجرجير.

4- هناك أهمية خاصة لعنصر الزنك الذى يمكن الحصول عليه من البقوليات مثل الفول والعدس والحمص والمكسرات.

5- يجب مراعاة إدخال الأغذية الغنية بالأوميجا 3 من مصادرها الحيوانية السمكية، مثل التونة والماكريل بينما مصادرها النباتية الأفوكادو وزيت بذور الكتان وبذور الشيا.

6- تعرض الأطفال لأشعة الشمس يوميا من 10 إلى 20 دقيقة يوميًا يساعد على تكوين فيتامين (د) فى الجسم مما يقوى المناعة ويحافظ على صحة العظام.

7- وجبة الإفطار مصدر الطاقة ويجب أن تبدأ بملعقة كبيرة من عسل النحل ويفضل أن يكون من مصدر موثوق به وأنواع عسل النحل عديدة لكن أهمها فى فصل الشتاء عسل الموالح وأعسال النباتات الطبية مثل عسل البردقوش وحبة البركة.

8- تقديم المشروبات الدافئة على مدار اليوم مثل الينسون والزعتر والزنجبيل والقرفة محلاه بعسل النحل أيضًا لسهولة استساغتها لدى الأطفال، وذلك لتطهير الحلق باستمرار من البكتريا وحماية الجهاز التنفسى العلوى قبل حدوث مضاعفات ووصول العدوى للجهاز التنفسى السفلى وحدوث نزله رئوية ومن ثم التهاب رئوى.
9- إضافة البصل والثوم فى طبق السلطة مدعومًا بملعقة صغيرة من الكركم لأنها تحتوى مضادات أكسدة وعناصر هامة مثل الكبريت والتى لها علاقة بصحة الشعب الهوائية والحماية من تكون البلغم.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى10 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.1029 48.2300
يورو 56.2949 56.4484
جنيه إسترلينى 65.1218 65.2986
فرنك سويسرى 60.2869 60.4841
100 ين يابانى 32.6210 32.7094
ريال سعودى 12.8213 12.8565
دينار كويتى 157.4358 157.9034
درهم اماراتى 13.0953 13.1335
اليوان الصينى 6.7543 6.7725

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5600 جنيه 5577 جنيه $117.05
سعر ذهب 22 5133 جنيه 5112 جنيه $107.29
سعر ذهب 21 4900 جنيه 4880 جنيه $102.42
سعر ذهب 18 4200 جنيه 4183 جنيه $87.79
سعر ذهب 14 3267 جنيه 3253 جنيه $68.28
سعر ذهب 12 2800 جنيه 2789 جنيه $58.52
سعر الأونصة 174180 جنيه 173469 جنيه $3640.60
الجنيه الذهب 39200 جنيه 39040 جنيه $819.34
الأونصة بالدولار 3640.60 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى