أسباب شعور الفتيات بالبرد أكثر من الرجال.. افحصي نفسك سريعا
تشعر معظم النساء بالبرد الدائم في أجسامهن، ولا يعلمن أنه ربما يكون ناتجا عن أسباب ليس لها علاقة بانخفاض درجات الحرارة، منها الإصابة بفقر الدم «الأنيميا»، الناتج عن نقص الحديد.
ويقول المختصون إن الشعور الدائم بالبرد أحد أبرز أعراض انتشار فقر الدم بين السيدات، الناتجة عن نقص الحديد بالجسم، أو فقدان الدم بسبب القرحة الهضمية والفتق الحجابي وسليلة القولون، ومن أسبابه:
- نقص فيتامين ب.
- نقص حمض الفوليك.
- التهاب غشاء المعدة المزمن.
- عدم إنتاج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء.
- نقص الهيموجلوبين.
أعراض فقر الدم
ومن الأعراض التي تظهر على المصابين بفقر الدم:
- شحوب البشرة.
- ضربات قلب سريعة وغير منتظمة.
- التنفس بصعوبة.
- آلام في الصدر.
- الدوخة.
- النعاس.
- تغيرات في الحالة الإدراكية.
- الشعور بالبرودة في اليدين والقدمين.
- الصداع.
علاج الإصابة بالأنيميا
ويمكن علاج فقر الدم لعدم الشعور بالبرد بالمأكولات، وتتمثل في الآتي:
- اتباع النظام الغذائي السليم، يقي من التعرض لفقر الدم.
- اختيار الأطعمة الغنية بالحديد، مثل الخضرات والبقوليات.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين c، لتساعد تلك الأطعمة على امتصاص الجسم للحديد بشكل أفضل، التي تتمثل في الفواكه «البروكلي والجريب فروت والكيوي»، والعصائر الحمضية والفلفل.
- تناول فيتامين B-12 من مشتقات الحليب والحبوب الغنية ومنتجات فول الصويا.
- تناول القرنبيط الأخضر والطماطم والفراولة والبطيخ.
