فوائد التوت الازرق الصحية

التوت الأزرق، هو نبات شجيري ينتشر برياً في العديد من دول العالم ويتميّز بلون ثماره الزرقاء. يعدّ التوت الأزرق من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة. يحتوي على فيتامينات C وK وE وA، إضافةً إلى السكر والبكتين والأحماض العضوية. كما أنه غنيّ بالمعادن المفيدة مثل المنغنيز الذي يعزز من عملية امتصاص النشويات والبروتين، إضافةً إلى احتواء التوت الأزرق على الألياف.

فوائد التوت الازرق الصحية

• يعالج ضعف النظر والمشاكل المتصلة بالرؤية بشكل عام.
• يحافظ على المستوى المعتدل للكوليسترول ويحمي القلب.
• يقي من سرطان المبيض.
• يحافظ على صحة العظام.
• يحسّن أداء الذاكرة والإدراك.
• يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي.
• يساعد على التنحيف.
• يعزّز المناعة.
• يعزز من صحة المخ وينمي المهارات المتصلة بالمعرفة.
• يساعد على ضبط مستويات ضغط الدم والوقاية من تصلب الشرايين.

فوائد التوت الازرق للبشرة

• يساعد على التخفيف من حب الشباب.
• يساعد على منع تفكك الكولاجين في البشرة.
• يحارب علامات الشيخوخة والتقدم في العمر.
• يخلّص البشرة من السموم، ويخلصها من خلايا البشرة الميتة.
• يضيّق مسامات البشرة الواسعة.
• يقلل فرص إصابة البشرة بسرطان الجلد.
• يساهم في محاربة الهالات السوداء.
• يحافظ على شباب البشرة ونضارتها.