أطعمة مفيدة للتخلص من ارتجاع المريء عند السيدات.. تعرفي عليها

تعتبر مشكلة ارتجاع المريء من أبرز المشكلات التي يعاني منها عديد من الأشخاص، وينتج عن هذا الارتجاع السعال أو التعرض لاضطرابات في الجهاز الهضمي، ومشاكل عند الإخراج، وتختلف ظهور الأعراض من مصاب لآخر وفقا لدرجة الإصابة.

ومن أعراض ارتجاع المريء التي لا يجب تجاهلها هو الشعور بألم وحرقة في الصدر، مع وجود صعوبة في البلع وطعم حمضي في الفم والتهاب اللثة والأسنان مع التجشؤ.

ونرصد ضمن السطور التالية، بحسب موقع uh hospitals، بعض الأطعمة للتخفيف من مرض ارتجاع المريء وتجنب المخاطر الصحية، كما يجب الابتعاد عن طرق الطهي غير الجيدة المتمثلة في الزيوت والسمنة التي تسبب تهيجا للمعدة.

وينصح خبراء الصحة، بإدراج الفواكه والخضراوات والبروتينات ضمن النظام اليومي، وهذا يعتبر الخيار الأمثل لموازنة حمض المعدة، والحفاظ على صحة وسلامة الجهاز الهضمي لمريض الارتجاع.

ووفقا لخبراء الصحة، تبين ان الخضراوات الورقية المتمثلة في الخس والكرفس، فهي مفيدة للصحة وتعمل على تعزيز حمض المعدة وتقليل ارتجاع الحمض، وتجنب مشكلات مشاكل المعدة

كما ينصح الخبراء بتناول الفلفل الحلو المفيد والخفيف على المعدة، ولا يسبب أي مشاكل صحية أو تقلصات مزعجة في المعدة، كما يفضل تناول الخيتر منزوع القشرة فه خيار جيد للمعدة.