هي وهما
الأحد 3 نوفمبر 2024 04:04 مـ 1 جمادى أول 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
خيري رمضان يستنكر واقعة مديرة مدرسة المرج: التربية والتعليم بالشبشب لن تخلق جيلا سويا ضياء الدين داود: أوافق على قانون الإجراءات الجنائية.. ما يهمنا المواطن المصري وليس التقارير الدولية رئيس ”خطة النواب”: نتوقع تحقيق المنطقة الاقتصادية لقناة السويس إيرادات تفوق الممر الملاحي بالفيديو.. هاني تمام: العلم أعظم نعمة ينعم بها الله على العبد بالفيديو.. سيدة: ابنى متزوج من الجن؟.. ورد صادم من أمين الفتوى النيابة الإدارية تباشر التحقيق بواقعة تعدي مديرة مدرسة على عدد من التلاميذ معلومات مهمة عن رد الضريبة على القيمة المضافة التجاري الدولي أول بنك يتم فحصه إلكترونيا على منظومة الأعمال الضريبية الرئيسية الجديدة (SAP) البنك الزراعي المصري يضخ 25.6 مليار جنيه لتمويل قروض انتاج المحاصيل الزراعية بختام الربع الثالث من 2024 شوبير: تشجيع جماهير الأهلي أمام العين الأعظم في تاريخ مصر منتخب الناشئين يواصل تحضيراته قبل السفر إلى المغرب جهاد جريشة: المجاملات سبب ضياع التحكيم المصري

طفلك

التأثيرات الصحية للأشعة الزرقاء المنبعثة من الشاشات وطرق الوقاية منها

أصبحت الشاشات جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية، حيث نستخدمها للعمل، الترفيه، والتواصل الاجتماعي، ولكن مع هذا الاعتماد المتزايد، ظهرت مخاطر صحية قد لا تكون ظاهرة بشكل مباشر، وأبرزها التأثيرات الصحية للأشعة الزرقاء المنبعثة من هذه الشاشات، ويمكن أن تتسبب الأشعة الزرقاء بمشاكل على مستوى العين، البشرة، والنوم، مما يستدعي توخي الحذر واتباع وسائل وقائية للحد من آثارها السلبية.

ما هي الأشعة الزرقاء؟


الأشعة الزرقاء هي جزء من الطيف الضوئي الذي يمكن أن تراه العين البشرية، وهي تتميز بطول موجي قصير وطاقة عالية نسبيًا مقارنةً ببقية الألوان. تصدر الأشعة الزرقاء من الشمس بشكل طبيعي، ولكن اليوم نحصل على كميات إضافية منها من الشاشات الرقمية مثل الهواتف الذكية، أجهزة الكمبيوتر، التلفاز، وحتى إضاءة LED.

التأثيرات الصحية للأشعة الزرقاء


1.تأثير الأشعة الزرقاء على العين
يتعرض الكثير منا لإجهاد العين الرقمي، خاصة بعد ساعات طويلة من التركيز على الشاشات. يمكن للأشعة الزرقاء أن تتسبب في جفاف العين بسبب تقليل معدل الوميض اللا إرادي أثناء استخدام الشاشات.

قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بإعتام عدسة العين مع مرور الوقت، بسبب الطاقة العالية التي تحملها، حيث تُعجل من تدهور خلايا شبكية العين.

إضافة إلى ذلك، تشير بعض الدراسات إلى إمكانية تسبب الأشعة الزرقاء في إرهاق العين وزيادة احتمالية الإصابة بمرض التنكس البقعي الذي يؤثر سلبًا على الرؤية المركزية.

2.تأثير الأشعة الزرقاء على جودة النوم
تعد الأشعة الزرقاء من العوامل المؤثرة على جودة النوم، حيث تتداخل مع إنتاج هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم النوم. يؤدي التعرض لها، خاصة قبل النوم، إلى صعوبة الدخول في نوم عميق، مما ينعكس سلباً على الصحة العامة والتركيز خلال اليوم التالي.
تؤثر على دورة النوم الطبيعية (الساعة البيولوجية) وتزيد من احتمالية الإصابة بالأرق، مما يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي والمزاج العام.

3.تأثير الأشعة الزرقاء على البشرة
كشفت الأبحاث أن التعرض المستمر للأشعة الزرقاء قد يؤدي إلى تسريع ظهور علامات الشيخوخة على البشرة، فقد تساهم هذه الأشعة في تحفيز إنتاج الجذور الحرة في الجلد، مما يؤدي إلى تدهور الكولاجين وزيادة التجاعيد.
قد تساهم أيضًا في تفاقم بعض المشاكل الجلدية كالتصبغات وتغير لون البشرة، خاصة مع التعرض المستمر لها دون اتخاذ التدابير الوقائية.

طرق الوقاية من تأثيرات الأشعة الزرقاء
1.استخدام النظارات الواقية
تتيح النظارات الواقية الخاصة للأشعة الزرقاء حماية العين من الأشعة الضارة. تتوفر هذه النظارات بعدة أشكال وأسعار، ويمكن استخدامها أثناء فترات العمل الطويلة أمام الشاشات.

2.تفعيل وضع الراحة على الشاشات
توفر معظم الأجهزة الحديثة خاصية “وضع الراحة” أو “الوضع الليلي” الذي يقلل من انبعاث الأشعة الزرقاء، مما يجعل الضوء أقل حدة على العين، خاصةً في المساء.

3.اتباع قاعدة 20-20-20
توصي هذه القاعدة بأخذ استراحة قصيرة كل 20 دقيقة، والنظر إلى جسم يبعد 20 قدماً لمدة 20 ثانية. يساعد هذا التمرين على تقليل إجهاد العين واستعادة التركيز.

4.الابتعاد عن الشاشات قبل النوم
لتجنب تأثير الأشعة الزرقاء على النوم، يفضل تجنب استخدام الشاشات قبل النوم بساعتين، ما يساعد في استقرار إنتاج هرمون الميلاتونين والحفاظ على دورة نوم طبيعية.

5.استخدام واقيات البشرة
يمكن استخدام كريمات واقية تحتوي على مضادات الأكسدة لحماية البشرة من أضرار الأشعة الزرقاء. من المفيد أيضًا اختيار مستحضرات تجميلية تحتوي على مكونات تدعم حماية البشرة مثل فيتامين C وفيتامين E.

بات من الواضح أن للأشعة الزرقاء تأثيرات ضارة على الصحة، بدءًا من إجهاد العين واضطرابات النوم إلى الأضرار المحتملة للبشرة، ومع تزايد الاعتماد على التكنولوجيا، من الضروري اتباع التدابير الوقائية لتقليل هذه الآثار، خاصةً عبر استخدام النظارات الواقية وأخذ فترات استراحة منتظمة، باتباع هذه الإجراءات، يمكننا الاستفادة من التكنولوجيا دون التعرض للمخاطر الصحية طويلة الأمد.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.9531 49.0525
يورو 53.0357 53.1484
جنيه إسترلينى 63.2767 63.4200
فرنك سويسرى 56.2549 56.3887
100 ين يابانى 31.9913 32.0646
ريال سعودى 13.0333 13.0612
دينار كويتى 159.5914 159.9677
درهم اماراتى 13.3274 13.3553
اليوان الصينى 6.8721 6.8880

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4309 جنيه 4286 جنيه $87.97
سعر ذهب 22 3950 جنيه 3929 جنيه $80.64
سعر ذهب 21 3770 جنيه 3750 جنيه $76.97
سعر ذهب 18 3231 جنيه 3214 جنيه $65.98
سعر ذهب 14 2513 جنيه 2500 جنيه $51.31
سعر ذهب 12 2154 جنيه 2143 جنيه $43.98
سعر الأونصة 134012 جنيه 133301 جنيه $2736.13
الجنيه الذهب 30160 جنيه 30000 جنيه $615.78
الأونصة بالدولار 2736.13 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى