هي وهما
السبت 23 أغسطس 2025 09:00 مـ 28 صفر 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
عضو بـ”الشيوخ”: الأوضاع في غزة تحتاج تحركا استثنائيا يبدأ من الدول العربية والإسلامية الهلال الأحمر يزور الطالبات الناجيات من حادث الغرق بشاطئ العجمي ويقدم لهن خدمات الدعم النفسي القوات المسلحة تعلن موعد انطلاق النجم الساطع بمشاركة 43 دولة و7900 مقاتل ”القومي للمرأة” يهنئ ياسمينا عيسى لفوزها في بطولة بيرو العالمية للريشة الطائرة البارالمبية هل تعليق الصور على الحائط حرام؟.. أمين الفتوى يجيب واما وحمادة هلال ولؤي وعدوية يحييون حفلات في المسرح الروماني قصور الثقافة تواصل اكتشاف المواهب الموسيقية ضمن مشروع كورال وأوركسترا مصر الوطني مدرب مانشستر سيتي يثق في تعافي فريقه سريعا بعد الهزيمة أمام توتنهام استشهاد 39 فلسطينيا في قصف إسرائيلي متواصل على قطاع غزة مدرب توتنهام يثني على ”بالينيا” بعد الفوز على مانشستر سيتي تورط صانعة محتوى وزوجها وآخر في احتجاز وضرب شخص وإكراهه على توقيع إيصال أمانة بالسلام رئيس مصايف الإسكندرية: أخطرنا شواطئ العجمي بمنع نزول الرواد مياه البحر

صحتك

المكسرات صديقة مرضى السكري من النوع الثاني.. تعرف على فوائدها

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن المكسرات تعد صديقة لمرضى السكري من النوع الثاني؛ حيث إنها غنية بالعناصر المغذية مثل البروتينات والأحماض الدهنية الصحية والألياف الغذائي والفيتامينات والمعادن، ولكنها منخفضة في الكربوهيدرات، وبالتالي فهي تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة وتحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم.

وأضافت الجمعية أن المكسرات تمثل بديلا صحيا للوجبات الخفيفة الغنية بالكربوهيدرات (مثل رقائق البطاطس)، والتي تتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم بسرعة، ما يشكل خطرا على مرضى السكري من النوع الثاني.

الكمية الصحية

وعن الكمية الصحية، أوضحت الجمعية أنه يكفي تناول المكسرات بكمية تتراوح من 25 إلى 30 جراما للاستفادة من مزاياها الصحية من دون إمداد الجسم بالسعرات الحرارية بشكل مفرط؛ نظرا لأن المكسرات تمتاز بمحتواها العالي من السعرات الحرارية. ومن المهم أيضا أن تكون المكسرات غير مملحة أو محلاة بالسكر.

ومن ناحية أخرى، يمكن أن يساعد تناول المكسرات بانتظام كجزء من نظام غذائي صحي في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية؛ حيث تعمل المكسرات على خفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة نسبة الكوليسترول المفيد (HDL).

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 أغسطس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.4509 48.5509
يورو 56.4404 56.5666
جنيه إسترلينى 65.2149 65.3543
فرنك سويسرى 60.0904 60.2443
100 ين يابانى 32.7659 32.8357
ريال سعودى 12.9096 12.9369
دينار كويتى 158.4709 158.8499
درهم اماراتى 13.1904 13.2190
اليوان الصينى 6.7495 6.7639

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5240 جنيه 5217 جنيه $108.40
سعر ذهب 22 4803 جنيه 4782 جنيه $99.37
سعر ذهب 21 4585 جنيه 4565 جنيه $94.85
سعر ذهب 18 3930 جنيه 3913 جنيه $81.30
سعر ذهب 14 3057 جنيه 3043 جنيه $63.23
سعر ذهب 12 2620 جنيه 2609 جنيه $54.20
سعر الأونصة 162982 جنيه 162271 جنيه $3371.66
الجنيه الذهب 36680 جنيه 36520 جنيه $758.81
الأونصة بالدولار 3371.66 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى