هي وهما
الأحد 31 أغسطس 2025 02:28 مـ 7 ربيع أول 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
البنك الأهلي المصري يعدل أسعار العائد على الأوعية الادخارية بنك QNB مصر يرفع حدود الدفع بالعملات الأجنبية لبطاقات QNB bebasata الائتمانية أسعار الفائدة الجديدة على الشهادة البلاتينية ذات العائد المتدرج الشهري من البنك الأهلي المصري البنك الأهلي المصري يقرر تعديل العائد على الشهادات الدولارية بنك ABC – مصر يواصل تحقيق نتائج مالية قوية خلال النصف الأول من عام 2025 الارتفاع يخيم على مؤشرات البورصة المصرية في بداية تعاملات الأسبوع خلال الأسبوع الماضي.. 183 ألف طن صادرات غذائية وتركيا ولبنان على رأس الدول المستقبلة الأعلى في تاريخها.. أبوقير للأسمدة تسجل إيرادات قياسية بلغت 22.92 مليار جنيه بزيادة 24 % غدًا.. غلق موقع التنسيق الإلكتروني لتسجيل اختبارات القدرات لطلاب الشهادات الفنية الصحة تعقد اجتماعا عاجلا لتطوير خدمات المستشفيات النفسية المطاعم السياحية تنظّم دورة لرفع كفاءة المديرين وتعزيز جودة الخدمات بالإسكندرية برلماني: زيادة الإنفاق لبرامج الدعم بنسبة 12% خطوة هامة لتخفيف الأعباء عن ملايين الأسر المصرية

صحتك

أسباب الإرهاق دون مجهود.. بينها نقص الفيتامينات

أسباب التعب والإرهاق بدون مجهود.. يثير هذا الأمر تساؤلات الكثيرين، وخصوصا الذين يشعرون دائما بالتعب والإرهاق، بالرغم من عدم قيامهم ببذل أي مجهود يمكن اعتباره سببا وراء ما هم فيه.

في الواقع هناك العديد من أسباب التعب والإرهاق بدون مجهود، التي يمكن للأطباء التحدث بشأنها، إذ إن من الممكن أن تكون هناك بعض العوامل الخفية التي تؤثر على الصحة وعلى الطاقة، بعضها يتعلق بأسلوب حياة الشخص، مثل نوعية طعامه ومدى نشاطه، وبعضها قد يكون ناجما عن مشاكل صحية ربما لم يتم اكتشافها أو تشخيصها لديه حتى الآن، مثل فقر الدم، وخمول الغدة الدرقية، وغيرها.

أسباب التعب والإرهاق بدون مجهود

هناك 10 أسباب يمكن اعتبارها أنها أسباب التعب والإرهاق بدون مجهود، وتشمل ما يلي:

قلة النوم.

الإفراط في تناول الكربوهيدرات والسكريات.

الضغط العصبي والتوتر.

قلة النشاط البدني وقلة الحركة.

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

التغيرات الهرمونية.

بعض المشاكل الصحية، مثل: خمول الغدة الدرقية، أو السكري، أو انقطاع النَفَس أثناء النوم، أو مشاكل الكلى والكبد، وأمراض القلب وغيرها.

نقص بعض الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين ب12، أو فيتامين (د).

تناول بعض الأدوية كعرض جانبي لها.

الاكتئاب والقلق وبعض المشاكل النفسية.

وفي هذا السياق، يقول الدكتور ضياء الدين، أخصائي التغذية، إن أسباب التعب والإرهاق بدون مجهود يمكن أن تشمل قلة النوم، حتى وإن كان الشخص يتناول طعاما صحيا وبطريقة صحية، وحتى إن كان يحصل على ما يكفيه من فيتامينات ومعادن، مؤكدا على ضرورة تقليل استخدام الهاتف قبل النوم، والحصول على 6 إلى 8 ساعات خلال فترات الليل.

وأضاف أن من بين أسباب التعب والإرهاق بدون مجهود تناول طعام غير صحي، بحيث يتم تناول الكثير من السكريات طوال اليوم، منوها بأن هناك اعتقاد خاطئ منتشر بين الناس وهو أنه يجب تناول سكريات في حال الشعور بالخمول.

وتابع أن هناك فيتامينات ومعادن نقصهم في الجسم يعتبر أحد أهم أسباب التعب والإرهاق بدون مجهود، وهم: فيتامين ب 12، وفيتامين ب 9 المعروف باسم فوليك أسيد، وفيتامين ب 1، والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 أغسطس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.5454 48.6454
يورو 56.6380 56.7644
جنيه إسترلينى 65.6091 65.7832
فرنك سويسرى 60.6666 60.8220
100 ين يابانى 33.0601 33.1304
ريال سعودى 12.9365 12.9638
دينار كويتى 158.8840 159.2635
درهم اماراتى 13.2161 13.2448
اليوان الصينى 6.8071 6.8216

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5360 جنيه 5337 جنيه $110.85
سعر ذهب 22 4913 جنيه 4892 جنيه $101.62
سعر ذهب 21 4690 جنيه 4670 جنيه $97.00
سعر ذهب 18 4020 جنيه 4003 جنيه $83.14
سعر ذهب 14 3127 جنيه 3113 جنيه $64.66
سعر ذهب 12 2680 جنيه 2669 جنيه $55.43
سعر الأونصة 166715 جنيه 166004 جنيه $3447.92
الجنيه الذهب 37520 جنيه 37360 جنيه $775.97
الأونصة بالدولار 3447.92 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى