أضرار تناول الحلوى يوميا.. احذر

أوضحت دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية لتعزيز الصحة، أن أكل الحلوى ينتج عنه الكثير من الآثار الصحية المحتملة بزيادة خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية إذ تحتوي الحلويات مثل الآيس كريم، والسلع المخبوزة على نسبة عالية من الدهون المشبعة، ما يسهم في الإصابة بمرض الكبد الدهني نتيجة لتراكم الدهون في الكبد وغالبًا ما تكون دون أعراض، كما إن الاستهلاك غير المدروس للحلوى يؤدي إلى مضاعفات صحية كبيرة مثل تليف الكبد وزيادة خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والقلب، وذلك حسب دراسة نُشرت عام 2019 في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية.

وقال أطباء عن هذه الدراسة، إن أساس النظام الغذائي الصحي لا يعني إيقاف الحلوى إنما الوعي بنمط الطعام العام واختيار مجموعة متنوعة من الحلويات ذات الخصائص الغذائية الصحية والحد من إجمالي استهلاك السكريات إلى 10% من الاستهلاك اليومي للطاقة، كما يساعد اختيار الحلويات مع المكسرات والبذور على إضافة الدهون الصحية والبروتين الذي يمكن أن يكون مفيدًا لصحة الدماغ وإضافة الشوكولاته الداكنة تعزز الصحة نظرًا لخصائصها المضادة للالتهابات.

وأضافوا أن الحلوى مثل الشيكولاتة الموجود بها العناصر الغذائية المفيدة يمكن الحصول عليها من الأطعمة الغذائية، والاختيار الصحيح للحلوى يزود الجسم بدفعة من المغذيات التي تتوافر بها مجموعة متنوعة من خيارات الحلوى مختلفة السمات الغذائية، مثل تناول الفاكهة الذي يضيف مضادات الأكسدة والألياف للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض وتعزيز صحة الأمعاء.