هي وهما
السبت 22 يونيو 2024 04:34 مـ 15 ذو الحجة 1445 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
رئيس شعبة المحمول بغرفة الجيزة: تحرير سعر الصرف وراء انخفاض الأسعار للسيدات والفتيات.. القومي للمرأة ينفذ ورشة تدريب للحرف اليدوية على الخياطة والتطريز الحكومة تكشف تفاصيل أزمة الحجاج المصريين وتورط شركات سياحة وتوصية بتعديل القانون الخاص بها وزير السياحة يتوعد الشركات المتورطة في تقديم وعود للمواطنين بالحج خارج الإطار الرسمي الصحة: «معهد الكبد» يقدم الخدمات الطبية لـ 452 ألفا و657 مواطنا 30 يونيو.. مترو وقطارات مصر تنتقل للمستويات العالمية في 11 عامًا| صور وزيرة التضامن: إجمالي المنصرف من صندوق تأمين الأسرة خلال الصندوق منذ نشأته 7 مليارات جنيه |صور منظومة الشكاوى بوزارة التعليم العالي تستجيب لـ5021 شكوى خلال العام المالي 2023 /2024 تناول الغداء في وقت مبكر يضمن فقدان الوزن بسرعة يحمي من سرطان الجلد والقولون.. 7 فوائد لاستخدام قشر الليمون العنب الأسود يساعد على إطالة عمر مرضى السكري.. دراسات تكشف التفاصيل البطيخ يساعد على مكافحة السرطان والسكتة الدماغية

الأسرة

5 أطعمة تساعد على زيادة الوزن بشكل آمن

يعاني بعض الأشخاص من مشكلة النحافة وانخفاض الوزن، ويبحثن عن أفضل الطرق لزيادة الوزن.


إليك 5 أطعمة تساعد على زيادة الوزن بشكل آمن وصحي

المكسرات والبذور

المكسرات مثل اللوز والفستق والجوز غنية بالدهون الصحية والبروتين، تمد الجسم بالطاقة والسعرات الحرارية الإضافية لزيادة الوزن.


الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والحبوب الكاملة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات المعقدة، تساعد على زيادة الوزن بشكل صحي.


الأفوكادو

الأفوكادو غني بالدهون الصحية والسعرات الحرارية، يمكن إضافته إلى السلطات أو تناوله مع الخبز.


الزبادي اليوناني

الزبادي اليوناني غني بالبروتين والدهون الصحية، يمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى العصائر.


الموز

الموز غني بالكربوهيدرات والسعرات الحرارية، يمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى العصائر والسموثيز.


تناول هذه الأطعمة بانتظام مع ممارسة التمارين الرياضية المناسبة سيساعدك على زيادة الوزن بطريقة صحية وآمنة.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى13 يونيو 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.6591 47.7591
يورو 51.4242 51.5464
جنيه إسترلينى 60.8750 61.0123
فرنك سويسرى 53.1554 53.2848
100 ين يابانى 30.3098 30.3792
ريال سعودى 12.7040 12.7320
دينار كويتى 155.4846 155.8617
درهم اماراتى 12.9748 13.0031
اليوان الصينى 6.5713 6.5852

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,577 شراء 3,589
عيار 22 بيع 3,279 شراء 3,290
عيار 21 بيع 3,130 شراء 3,140
عيار 18 بيع 2,683 شراء 2,691
الاونصة بيع 111,249 شراء 111,605
الجنيه الذهب بيع 25,040 شراء 25,120
الكيلو بيع 3,577,143 شراء 3,588,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى