هي وهما
الجمعة 1 نوفمبر 2024 01:48 صـ 27 ربيع آخر 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

4 طرق لتقليل مخاطر احتشاء عضلة القلب في الشتاء

يتسبب الطقس البارد في شد الشرايين وإبطاء تدفق الدم وتقليل إمداد عضلات القلب بالأكسجين، ويجب أن يعمل قلبك بجهد مضاعف في الشتاء لضخ الأكسجين في جميع أنحاء جسمك لإبقائك دافئًا، نتيجة لذلك، يكون فصل الشتاء هو الوقت الذي تزداد فيه احتمالية حدوث جلطات الدم والسكتات الدماغية والنوبات القلبية، ومع انخفاض درجة الحرارة ، يرتفع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية، وإليك التدابير الوقائية التي تساعد على تقليل خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب في أشهر الشتاء، وفقا لما نشره موقع "ndtv".

تدابير لتقليل مخاطر احتشاء عضلة القلب في الشتاء:

1. تناول الطعام بشكل صحيح

تعتبر الرغبة الشديدة في تناول الطعام في فصل الشتاء أمرًا معتادًا ، ولكن عندما يتعلق الأمر بنظامك الغذائي ، فإن التوازن هو المفتاح، فمن الضروري تزويد جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ليكون بصحة جيدة، تعد الفاكهة والخضراوات مصدرًا رائعًا للفيتامينات والمعادن المهمة التي تقوي جهاز المناعة لديك وتزيد من مقاومتك لأمراض مثل الالتهاب الرئوي والأنفلونزا ونزلات البرد.

2. النشاط البدنى

تمرن في المنزل للحفاظ على لياقتك، يمكن أن تقلل التمارين من التوتر، وبالتالي تحافظ على صحة القلب .

3. احذر من الأنفلونزا

يمكن أن يكون للأنفلونزا تأثيرات كبيرة محتملة بشكل متكرر طوال فصل الشتاء، من المرجح أن تصاب إذا كنت أكبر سنًا ولديك بالفعل مشكلة في القلب .

4. الحفاظ على صحة القلب

في المناخات الباردة ، يجب أن يعمل قلبك بجهد أكبر للحفاظ على تدفق الدم في جميع أنحاء جسمك، تقل احتمالية تعرضك لمضاعفات إذا أصبت بنزلة برد ، إذا تمت إدارة صحة قلبك والأمراض الكامنة بشكل جيد من خلال أخذ الوصفة الطبية الخاصة بك على النحو الموصوف ، يمكنك دعم صحة قلبك بطريقة كبيرة، يمكنك الحفاظ على روتينك من خلال الالتزام بجدول زمني ،ضع هذه النقاط في الاعتبار للتأكد من بقائك آمنًا خلال فصل الشتاء.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى31 أكتوبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.9023 49.0020
يورو 53.1323 53.2456
جنيه إسترلينى 63.4507 63.5850
فرنك سويسرى 56.4822 56.6039
100 ين يابانى 31.9978 32.0652
ريال سعودى 13.0201 13.0474
دينار كويتى 159.3272 159.9647
درهم اماراتى 13.3136 13.3415
اليوان الصينى 6.8685 6.8828

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4326 جنيه 4309 جنيه $88.29
سعر ذهب 22 3965 جنيه 3950 جنيه $80.93
سعر ذهب 21 3785 جنيه 3770 جنيه $77.25
سعر ذهب 18 3244 جنيه 3231 جنيه $66.22
سعر ذهب 14 2523 جنيه 2513 جنيه $51.50
سعر ذهب 12 2163 جنيه 2154 جنيه $44.14
سعر الأونصة 134545 جنيه 134012 جنيه $2746.12
الجنيه الذهب 30280 جنيه 30160 جنيه $618.03
الأونصة بالدولار 2746.12 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى