عقار ”إل-ثيانين”.. هل يساعد حقا في التخلص من التوتر والقلق؟

تشهد المستحضرات المحتوية على عقار "إل-ثيانين" حاليا رواجا كبيرا على شبكة الإنترنت؛ حيث يتم الترويج لها بأنها تساعد في التخلص من التوتر والقلق، كما أنها تعمل على زيادة التركيز، خاصة بعدما أشارت النجمة الأمريكية تايلور سويفت إلى أنها تتناول هذا العقار للتخلص من التوتر والقلق. فما مدى جدوى هذا العقار؟

الفعالية السريرية

للإجابة عن هذا السؤال، أوضحت الرابطة الاتحادية لمراكز وجمعيات المستهلكين بألمانيا، أن مادة "إل-ثيانين" (L-theanine) هي حمض أميني يوجد بصفة خاصة في أوراق الشاي الأخضر، لافتة إلى أن الدراسات الحالية تشير إلى أن مادة "إل-ثيانين" يمكن أن تساعد في علاج القلق والتوتر، ولكن الأمر يحتاج إلى المزيد من البحث لإثبات فعاليتها السريرية.

وأضافت الرابطة أن الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية (EFSA) رفضت الطلبات المقدمة بشأن الموافقة على عقار "إل-ثيانين" كعقار لتحسين التركيز والشعور بالاسترخاء.

ومن ناحية أخرى، أشارت الرابطة إلى أنه يمكن محاربة التوتر والقلق من دون تناول عقاقير طبية، وذلك من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل والاسترخاء العضلي التقدمي وتقنيات التنفس الخاصة وتمارين اليقظة الذهنية.