كيف يؤثر الصيف على صحة الأمعاء؟.. خبراء يوضحون
يمثل موسم الصيف تحولًا في الروتين اليومي والنظام الغذائي وربما نمط الحياة بشكل عام لعدد كبير من المواطنين، ما يؤثر على صحة أمعائنا، لكن ماهو تأثير الصيف على صحة الأمعاء؟ فيما يقول الخبراء وفقًا لموقع «هيلث سايت»: إن للصيف تأثير واضح وأحيانًا مضر على صحة الأمعاء، ماذا يحدث؟.
تزيد حرارة الصيف من خطر الجفاف بسبب زيادة التعرق، وهي عملية تبريد طبيعية للجسم، ويؤثر الجفاف بشكل كبير على الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى انخفاض إنتاج اللعاب، وهو أمر ضروري لعملية الهضم الأولي للكربوهيدرات.
ويضيف الخبراء أنه يتم أيضا زيادة امتصاص الماء في القولون للحفاظ على السوائل بالجسم، مما يؤدي إلى صلابة البراز واحتمال الإمساك، ما يسلط الضوء على الحاجة إلى الحفاظ على الماء من أجل عمليات هضمية سلسة.
وغالبًا ما يجلب الصيف تناولًا متزايدًا للمشروبات الباردة والآيس كريم وربما المزيد من الأطعمة المصنعة، التي يمكن أن تضيف كمية أكبر من السكريات والدهون إلى النظام الغذائي، حيث يوضح الخبراء، أن هذه التغييرات يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على تنوع وتوازن الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء، المرتبطة بعدم الراحة في الجهاز الهضمي وضعف امتصاص العناصر الغذائية.
الحديث عن الترطيب لا يكتمل بدون الماء، لكن الحرص على تناول الماء الدافئ حتى لو كان في فصل الصيف، لذا يمكن أن يساعد شرب الماء الدافئ في الصباح على هضم الأطعمة بشكل أسرع، ما يسهل عملية الهضم، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 ونشرت في المجلة الأوروبية للأبحاث الصيدلانية والطبية.
