هي وهما
الخميس 11 سبتمبر 2025 05:35 مـ 18 ربيع أول 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
الأحد والاثنين.. حمزة نمرة يكشف عن أسرار ألبومه الأخير قرار شخصي لبرنامج واحد من الناس البنك الأهلي المصري يعلن مشاركته رسمياً في معرض صحارى الزراعي 2025 البنك الأهلي المصري يوقع بروتوكول تعاون مع شركة أوروبا للمقاولات الكهروميكانيكية والطاقة الشمسية اللواء وائل ربيع: قاعدة محمد نجيب تم تجهيزها على أعلى مستوى هشام الحلبي: «النجم الساطع» رسالة ردع وطمأنة .. تفاصيل متحدث الخارجية: مصر سجلت موقفها القانوني لدى مجلس الأمن حفاظًا على حقوقها المائية هشام الحلبي: «النجم الساطع» يعكس احترافية القوات المسلحة المصرية محامية بوسي شلبي: التحقيقات أثبتت استمرار الزواج حتى وفاة محمود عبد العزيز ضياء رشوان: الأطراف الدولية تُقدّر أهمية الدور المصري في تسوية الملف النووي الإيراني ضياء رشوان: نتنياهو خلق وضعا ضده في المنطقة باستهداف قطر متحدث الصحة: الولادة الطبيعية أكثر أمانًا للطفل والأم.. ونضع إجراءات لتقليل القيصرية نقيب الأطباء: مصر تتصدر دول العالم في الولادة القيصرية.. مبقاش عندنا احتكاك بالطبيعية

صحتك

7 مشروبات صباحية مذهلة لخفض مستويات الكولسترول بشكل طبيعى

يعد ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم أو زيادة نسبة الكوليسترول في الدم إحدى مشكلات نمط الحياة الخفية التي تتزايد في العصر الحديث بسبب عادات الأكل الخاطئة وأسلوب الحياة غير النشط.
وفقا لموقع هيلث سايد يحتاج جسمنا إلى كميات صغيرة من الكولسترول ليعمل بكفاءة، ولكن تناول الأطعمة الدهنية والسكرية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الكولسترول، ويمكن أن يؤدي هذا في النهاية إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وعدم معالجتها يمكن أن يؤدي إلى انخفاض جودة الحياة بشكل كبير.
أفضل المشروبات لخفض نسبة الكولسترول
1. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بالبوليفينول، وخاصة الكاتيكين، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات. تشير الأبحاث إلى أن الكاتيكين يمكن أن يتفاعل مع الكوليسترول، مما يؤدي إلى انخفاض الامتصاص وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم، أظهرت الدراسات انخفاضًا في مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL) بين الأفراد الذين يستهلكون الشاي الأخضر بانتظام.
2. بذور الشيا وحليب الصويا
يمكن أن يوفر الجمع بين بذور الشيا وحليب الصويا وفرة من الألياف والبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية، ثبت أن بذور الشيا تعمل على تحسين مستويات HDL (الكولسترول الجيد) بشكل طفيف.
3. الكركم وحليب الصويا
تشير الدراسات أن الكركم يمكن أن يخفض مستويات الكولسترول السيئ (LDL) والدهون الثلاثية.
4. عصير البنجر والجزر
يخضع البنجر للتحقيق لقدرته على خفض نسبة الكولسترول بسبب محتواه العالي من النترات، أظهر الجزر الغني بالكاروتينات مثل البيتا كاروتين، نتائج واعدة في تعديل امتصاص الكوليسترول وخفض مستويات الكوليسترول.
5. عصير الزنجبيل والليمون
أثبت الزنجبيل قدرته على خفض مستويات الكولسترول الكلي، والكوليسترول السيئ (LDL)، ومستويات الدهون الثلاثية، مما يجعله إضافة لذيذة للمشروبات الصحية للقلب.
6. عصير الطماطم
تم ربط الليكوبين، الصبغة المسؤولة عن اللون الأحمر في الطماطم، بانخفاض نسبة الكولسترول الضار (LDL).
7. عصير الفراولة
تحتوي عصائر الفراولة على مركبات الفلافونويد الغذائية التي ثبت أنها تعزز مستويات الدهون والبروتين الدهني لدى البالغين الذين يعانون من سمنة البطن، مما يساهم في تحسين صحة القلب.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى11 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.1491 48.2491
يورو 56.2526 56.3791
جنيه إسترلينى 65.0736 65.2425
فرنك سويسرى 60.2015 60.3642
100 ين يابانى 32.5420 32.6206
ريال سعودى 12.8336 12.8610
دينار كويتى 157.5664 157.9453
درهم اماراتى 13.1082 13.1369
اليوان الصينى 6.7587 6.7730

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5583 جنيه 5560 جنيه $116.56
سعر ذهب 22 5118 جنيه 5097 جنيه $106.85
سعر ذهب 21 4885 جنيه 4865 جنيه $101.99
سعر ذهب 18 4187 جنيه 4170 جنيه $87.42
سعر ذهب 14 3257 جنيه 3243 جنيه $68.00
سعر ذهب 12 2791 جنيه 2780 جنيه $58.28
سعر الأونصة 173646 جنيه 172935 جنيه $3625.55
الجنيه الذهب 39080 جنيه 38920 جنيه $815.95
الأونصة بالدولار 3625.55 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى