هي وهما
الخميس 11 سبتمبر 2025 05:35 مـ 18 ربيع أول 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
الأحد والاثنين.. حمزة نمرة يكشف عن أسرار ألبومه الأخير قرار شخصي لبرنامج واحد من الناس البنك الأهلي المصري يعلن مشاركته رسمياً في معرض صحارى الزراعي 2025 البنك الأهلي المصري يوقع بروتوكول تعاون مع شركة أوروبا للمقاولات الكهروميكانيكية والطاقة الشمسية اللواء وائل ربيع: قاعدة محمد نجيب تم تجهيزها على أعلى مستوى هشام الحلبي: «النجم الساطع» رسالة ردع وطمأنة .. تفاصيل متحدث الخارجية: مصر سجلت موقفها القانوني لدى مجلس الأمن حفاظًا على حقوقها المائية هشام الحلبي: «النجم الساطع» يعكس احترافية القوات المسلحة المصرية محامية بوسي شلبي: التحقيقات أثبتت استمرار الزواج حتى وفاة محمود عبد العزيز ضياء رشوان: الأطراف الدولية تُقدّر أهمية الدور المصري في تسوية الملف النووي الإيراني ضياء رشوان: نتنياهو خلق وضعا ضده في المنطقة باستهداف قطر متحدث الصحة: الولادة الطبيعية أكثر أمانًا للطفل والأم.. ونضع إجراءات لتقليل القيصرية نقيب الأطباء: مصر تتصدر دول العالم في الولادة القيصرية.. مبقاش عندنا احتكاك بالطبيعية

صحتك

8 حيل لتحمي نفسك من موجة الحر في رمضان

تشهد البلاد هذه الأيام ارتفاعا شديدا في درجات الحرارة، وفي ظل الصيام خلال شهر رمضان قد يتعرض البعض للإصابة بالجفاف، ووفقًا لموقع timesofindia، سنتعرف على أفضل الحيل التي يجب اتباعها واتخاذ الاحتياطات المناسبة في حماية نفسك والآخرين من مخاطر موجات الحر.

احمِ نفسك من موجات الحر واشرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا فيمكنها أن تساعدك داخليًا، وابحث عن المناطق ذات الظل أو مكيف الهواء، وارتدِ ملابس خفيفة جيدة التهوية، كما يجب أن يكون الحفاظ على البرودة والأمان خلال الأشهر الحارة القادمة من أولوياتك، فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في حماية نفسك أثناء موجة الحر القاتلة:
- حافظ على رطوبة جسمك
اشرب الكثير من الماء طوال اليوم، حتى لو لم تشعر بالعطش، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول لأنها يمكن أن تساهم في الجفاف. حاول أن تحتسي اللبن أو اللبن لتبريد جسمك.
- ابق هادئًا
اقضِ بعض الوقت في بيئات مكيفة أو باردة، مثل مراكز التسوق أو المكتبات أو المراكز المجتمعية، استخدم المراوح وأخذ حمامًا باردًا أو حمامًا باردًا لخفض درجة حرارة جسمك.
- الحد من الأنشطة الخارجية
تجنب الأنشطة الخارجية، إن أمكن، خلال الأجزاء الأكثر حرارة من اليوم، عادةً من وقت متأخر من الصباح إلى أوائل المساء. إذا كان يجب أن تكون في الخارج، فارتدي ملابس خفيفة الوزن وفاتحة الألوان واستخدم واقي الشمس.
- العناية ببشرتك
ارتدي قبعة وواقي من الشمس لحماية نفسك من أشعة الشمس، وكن على دراية بالأمراض المرتبطة بالحرارة. ضع جل الصبار بعد العودة إلى المنزل من الطقس الحار. سيمنع الحكة والاحمرار وحروق الشمس.
- حماية منزلك
وفقًا للدكتور راهول كيندر، زراعة الرئة وأمراض الجهاز التنفسي في مستشفى DPU Super التخصصي، بيمبري، بيون، "حافظ على برودة منزلك عن طريق إغلاق الستائر أو الستائر أثناء النهار، باستخدام المراوح أو مكيفات الهواء، وضمان التهوية الجيدة . تجنب استخدام الأفران وغيرها من الأجهزة المولدة للحرارة.
- مساعدة كبار السن
راقب الأقارب المسنين والجيران وذوي الحالات الصحية المزمنة، فهم أكثر عرضة للأمراض المرتبطة بالحرارة . تأكد من إمكانية وصولهم إلى البيئات الباردة والبقاء رطبًا.
- التعرف على علامات الأمراض المرتبطة بالحرارة
كن على دراية بأعراض الإنهاك الحراري (مثل التعرق الشديد والضعف والدوخة والغثيان) وضربة الشمس (مثل الارتباك والنبض السريع وسخونة الجلد وجفافه). اطلب المساعدة الطبية فورًا إذا ظهرت عليك أو على أي شخص آخر علامات المرض الشديد المرتبط بالحرارة.
- ابق على اطلاع بتوقعات الطقس
ابق على اطلاع دائم بتوقعات الطقس وإرشادات الحرارة الصادرة عن السلطات المحلية. اتبع توصياتهم وإرشاداتهم للبقاء آمنًا أثناء أحداث الحرارة الشديدة.


أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى11 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.1491 48.2491
يورو 56.2526 56.3791
جنيه إسترلينى 65.0736 65.2425
فرنك سويسرى 60.2015 60.3642
100 ين يابانى 32.5420 32.6206
ريال سعودى 12.8336 12.8610
دينار كويتى 157.5664 157.9453
درهم اماراتى 13.1082 13.1369
اليوان الصينى 6.7587 6.7730

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5583 جنيه 5560 جنيه $116.56
سعر ذهب 22 5118 جنيه 5097 جنيه $106.85
سعر ذهب 21 4885 جنيه 4865 جنيه $101.99
سعر ذهب 18 4187 جنيه 4170 جنيه $87.42
سعر ذهب 14 3257 جنيه 3243 جنيه $68.00
سعر ذهب 12 2791 جنيه 2780 جنيه $58.28
سعر الأونصة 173646 جنيه 172935 جنيه $3625.55
الجنيه الذهب 39080 جنيه 38920 جنيه $815.95
الأونصة بالدولار 3625.55 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى