هي وهما
الأحد 14 أبريل 2024 07:49 مـ 5 شوال 1445 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
نتنياهو يأمر الوزراء بعدم الإدلاء بتصريحات أو إجراء مقابلات بشأن هجوم إيران البيئة: رفع حالة الاستعداد لمواجهة أي تسريبات أو تلوث من سفينة خليج العقبة الرئيس السيسى يصدّق على إصدار قانون رعاية حقوق المسنين الطقس غدا.. ارتفاع بدرجات الحرارة وشبورة كثيفة والعظمى بالقاهرة 30 درجة البيت الأبيض: بايدن أبلغ نتنياهو أن واشنطن لن تشارك في أي هجوم على إيران غدا.. عودة مترو الأنفاق والقطار الكهربائى للعمل بالمواعيد الطبيعية برلمانية: زيادة مخصصات الصحة والتعليم استمرار لسياسات الاستثمار في رأس المال البشري ”الزراعة” تشهد افتتاح موسم حصاد القمح في سيناء | صور وزير الخارجية يستقبل كبيرة منسقي الأمم المتحدة للشئون الإنسانية وإعادة الإعمار في غزة غدًا التحالف الوطني للعمل الأهلي يطلق القافلة السادسة للمساعدات الإنسانية والإغاثية والعلاجية للأشقاء الفلسطينيين شوربة الخضار .. وجبة غنية بالمذاق والفوائد الصحية طريقة عمل أصابع التمر بالسمسم

صحتك

8 حيل لتحمي نفسك من موجة الحر في رمضان

تشهد البلاد هذه الأيام ارتفاعا شديدا في درجات الحرارة، وفي ظل الصيام خلال شهر رمضان قد يتعرض البعض للإصابة بالجفاف، ووفقًا لموقع timesofindia، سنتعرف على أفضل الحيل التي يجب اتباعها واتخاذ الاحتياطات المناسبة في حماية نفسك والآخرين من مخاطر موجات الحر.

احمِ نفسك من موجات الحر واشرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا فيمكنها أن تساعدك داخليًا، وابحث عن المناطق ذات الظل أو مكيف الهواء، وارتدِ ملابس خفيفة جيدة التهوية، كما يجب أن يكون الحفاظ على البرودة والأمان خلال الأشهر الحارة القادمة من أولوياتك، فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في حماية نفسك أثناء موجة الحر القاتلة:
- حافظ على رطوبة جسمك
اشرب الكثير من الماء طوال اليوم، حتى لو لم تشعر بالعطش، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول لأنها يمكن أن تساهم في الجفاف. حاول أن تحتسي اللبن أو اللبن لتبريد جسمك.
- ابق هادئًا
اقضِ بعض الوقت في بيئات مكيفة أو باردة، مثل مراكز التسوق أو المكتبات أو المراكز المجتمعية، استخدم المراوح وأخذ حمامًا باردًا أو حمامًا باردًا لخفض درجة حرارة جسمك.
- الحد من الأنشطة الخارجية
تجنب الأنشطة الخارجية، إن أمكن، خلال الأجزاء الأكثر حرارة من اليوم، عادةً من وقت متأخر من الصباح إلى أوائل المساء. إذا كان يجب أن تكون في الخارج، فارتدي ملابس خفيفة الوزن وفاتحة الألوان واستخدم واقي الشمس.
- العناية ببشرتك
ارتدي قبعة وواقي من الشمس لحماية نفسك من أشعة الشمس، وكن على دراية بالأمراض المرتبطة بالحرارة. ضع جل الصبار بعد العودة إلى المنزل من الطقس الحار. سيمنع الحكة والاحمرار وحروق الشمس.
- حماية منزلك
وفقًا للدكتور راهول كيندر، زراعة الرئة وأمراض الجهاز التنفسي في مستشفى DPU Super التخصصي، بيمبري، بيون، "حافظ على برودة منزلك عن طريق إغلاق الستائر أو الستائر أثناء النهار، باستخدام المراوح أو مكيفات الهواء، وضمان التهوية الجيدة . تجنب استخدام الأفران وغيرها من الأجهزة المولدة للحرارة.
- مساعدة كبار السن
راقب الأقارب المسنين والجيران وذوي الحالات الصحية المزمنة، فهم أكثر عرضة للأمراض المرتبطة بالحرارة . تأكد من إمكانية وصولهم إلى البيئات الباردة والبقاء رطبًا.
- التعرف على علامات الأمراض المرتبطة بالحرارة
كن على دراية بأعراض الإنهاك الحراري (مثل التعرق الشديد والضعف والدوخة والغثيان) وضربة الشمس (مثل الارتباك والنبض السريع وسخونة الجلد وجفافه). اطلب المساعدة الطبية فورًا إذا ظهرت عليك أو على أي شخص آخر علامات المرض الشديد المرتبط بالحرارة.
- ابق على اطلاع بتوقعات الطقس
ابق على اطلاع دائم بتوقعات الطقس وإرشادات الحرارة الصادرة عن السلطات المحلية. اتبع توصياتهم وإرشاداتهم للبقاء آمنًا أثناء أحداث الحرارة الشديدة.


أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى08 أبريل 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.5329 47.6329
يورو 51.4638 51.5816
جنيه إسترلينى 60.0055 60.1651
فرنك سويسرى 52.4529 52.5749
100 ين يابانى 31.2901 31.3601
ريال سعودى 12.6720 12.6994
دينار كويتى 154.5382 154.9137
درهم اماراتى 12.9429 12.9712
اليوان الصينى 6.5721 6.5864

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,714 شراء 3,749
عيار 22 بيع 3,405 شراء 3,436
عيار 21 بيع 3,250 شراء 3,280
عيار 18 بيع 2,786 شراء 2,811
الاونصة بيع 115,514 شراء 116,581
الجنيه الذهب بيع 26,000 شراء 26,240
الكيلو بيع 3,714,286 شراء 3,748,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى