هي وهما
السبت 20 أبريل 2024 12:14 صـ 10 شوال 1445 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

لماذا تعتبر الأطعمة الغنية بالزنك ضرورية للنساء في الثلاثينيات من عمرهن

مع دخول النساء في الثلاثينيات من عمرهن، من الضروري بالنسبة لهن الحفاظ على صحتهن وتناول نظام غذائي متوازن ومغذي للغاية، يتم التركيز على الحديد والكالسيوم عندما يتعلق الأمر باستهلاك العناصر الغذائية لدى النساء، والحديد للهيموجلوبين والتدفق الصحي للدم والكالسيوم لصحة العظام ولكن نادرا ما يتم الحديث عن استهلاك الزنك.

وفقا لموقع هيلث سايد يلعب الزنك، أحد العناصر الغذائية الأكثر استخفافًا، دورًا حيويًا في وظائف الجسم المختلفة للنساء في الثلاثينيات من عمرهن.
الزنك هو عنصر دقيق أساسي يلعب العديد من الوظائف المهمة في الجسم، وهو أمر بالغ الأهمية لتنظيم نمو الخلايا، وإطلاق الهرمونات، والاستجابة المناعية والتكاثر.
أهمية الزنك للنساء
يساهم هذا المعدن الأساسي في مجموعة واسعة من العمليات الفسيولوجية.
وظيفة المناعة
يدعم الزنك جهاز المناعة لأنه يساعد في صد العدوى والمرض، ويصبح الزنك حيويًا هنا للحفاظ على جهاز المناعة لديهم.
التوازن الهرموني
يلعب الزنك دورا هاما في تنظيم إفراز هرمون البروجسترون، وهو هرمون ضروري لإدارة متلازمة ما قبل الحيض (PMS) ويساعد أيضًا في منع التشنجات.
الصحة الإنجابية
يدعم الزنك النمو الصحي للجنين ويقلل من خطر حدوث مضاعفات الحمل مثل انخفاض الوزن والولادة المبكرة والتشوهات الخلقية".
صحة الجلد
تعد الشيخوخة إحدى المشكلات الشائعة التي تواجهها النساء عند دخولهن الثلاثينيات من عمرهن، يساهم الزنك في تجديد خلايا الجلد ويساعد أيضًا في تعزيز إنتاج الكولاجين وتعزيز صحة البشرة وإشراقها.
تنظيم المزاج
نقلاً عن الأبحاث، فأن الزنك يساعد في تنظيم الحالة المزاجية ويمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف أعراض القلق والتوتر.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى18 أبريل 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.2834 48.3834
يورو 51.4846 51.6106
جنيه إسترلينى 60.1080 60.2470
فرنك سويسرى 53.0471 53.1803
100 ين يابانى 31.2615 31.3283
ريال سعودى 12.8711 12.8985
دينار كويتى 156.5661 156.9922
درهم اماراتى 13.1462 13.1742
اليوان الصينى 6.6705 6.6850

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,714 شراء 3,737
عيار 22 بيع 3,405 شراء 3,426
عيار 21 بيع 3,250 شراء 3,270
عيار 18 بيع 2,786 شراء 2,803
الاونصة بيع 115,514 شراء 116,225
الجنيه الذهب بيع 26,000 شراء 26,160
الكيلو بيع 3,714,286 شراء 3,737,143
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى