هي وهما
الخميس 11 سبتمبر 2025 06:11 صـ 18 ربيع أول 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
نقيب الإعلاميين: تطوير الإعلام مهمة وطنية تتطلب رؤية شاملة البيئة تشارك في افتتاح معرض الشرق الأوسط الدولي لصناعة الورق والكرتون رئيس هيئة الدواء يبحث مع ممثلي جهاز الدمغة الطبية سبل دعم الصناعة الوطنية المتحف المصري الكبير يستضيف المؤتمر الدولي لثقافة الأزمات 2025 رئيس الوزراء يستقبل نظيرته التونسية بمطار القاهرة الدولي وزير الإنتاج الحربي: نحرص على التعاون مع وزارة الصحة سد النهضة.. وزير الخارجية: العمل الإثيوبي أحادي وغير شرعي ولا نعترف به الأوقاف: الوعي قضيتنا المحورية.. ونتصدى لـ43 سلوكا سلبيا وزيرة التنمية المحلية: مشروعات تطوير البلوهول وقرية الغرقانة نماذج تعزز نشر السياحة البيئية وزير الخارجية لوزير الاستثمار الإماراتي: مصر حريصة علي توسيع التعاون والتكامل الإقليمي السيسي يوجه بتعزيز قدرات الشبكة القومية للكهرباء والتوسع في مشروعات الطاقة المتجددة قطر تبلغ مصر: سنتخذ الإجراءات اللازمة لحماية أمننا وسيادتنا تجاه الهجوم الإسرائيلي السافر

صحتك

القومى للبحوث يكشف روشتة التغذية الصحية السليمة فى عيد الفطر

أصدر المركز القومى للبحوث، نشرة طبية للدكتورة دينا مصطفي محمد باحث بقسم التغذية وعلوم الأطعمة بمعهد بحوث الصناعات الغذائية، حول عيد الفطر والتغذية الصحية السليمة، موضحة أن العودة إلى النظام الغذائى الصحى بعد رمضان وعدم المبالغة من المهم جدا لصحة الانسان من خلال العودة تدريجيا للطعام من حيث الكمية والنوعية، حيث يتبع الصائمون خلال أيام رمضان نظاما غذائيا يختلف في التوقيت والنوعية عنه في الأيام الأخرى، لمدة شهر كامل حيث يؤدي تغيير النمط الغذائي إلى حدوث بعض الاضطرابات المعوية حتى يتعود الجهاز الهضمي من جديد على العوده إلى طبيعته ولذلك يجب التدرج في الطعام للعودة مرة أخرى إلى النظام الغذائي الطبيعي بدون حدوث مشاكل.

وكشفت النشرة الطبية عن كيفيه التدرج في الطعام والعوده للنمط الغذائي الطبيعي خلال أيام العيد بعد انقضاء الشهر الكريم يجب التدرج في الطعام حتى يعود الجهاز الهضمي لطبيعته وذلك باتباع ما يلي:

- الإ نأكل الكحك صباحا على معده خاوية حتى لا نصاب بالحموضة وعسرالهضم بل يجب أن نفطر إفطار خفيف مثل شريحة خبر وجبن وكوب عصير وشرائح خضار ثم بعدها بفترة ساعه أو ساعتين ممكن تناول بعض القطع من الكحك والتي لا تزيد عن خمس قطع صغيره، كما يحب استخدام الاطباق الصغيره جدا والتي لا تأخذ أكتر من هذا العدد والإ نضع الكحك على السفره في المتناول حتى لا نأكل منه كثيرا بدون وعي.

- يراعى أن تكون وجبة الغذاء صحيه وقليلة الدسم وخفيفه وتحتوي على طبق السلطه الهميته في الحصول علىا الالياف التي تساعد في عملية الإخراج وتباعد جزيئات الطعام في القناه الهضميه وايضا قيمتها العاليه في الحصول على الفيتامينات والاملاح المعدنية الهامة للجسم.

- ممكن أن يكرر تناول نفس الخمس قطع من الكحك مره أخرى خلال اليوم بعد وجبة الغذاء بثلاث ساعات، على أن تكون وجبة العشاء زبادي وشريحة خبر وقطعة جبن صغيره.
- من المهم شرب الماء لترين على الأقل خلال اليوم.
- عدم تناول الحلويات الشرقيه في العيد والاكتفاء بحلو الكحك.
- الحرص على ممارسه رياضه خفيفه ولتكن المشي نص ساعه.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى10 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.1029 48.2300
يورو 56.2949 56.4484
جنيه إسترلينى 65.1218 65.2986
فرنك سويسرى 60.2869 60.4841
100 ين يابانى 32.6210 32.7094
ريال سعودى 12.8213 12.8565
دينار كويتى 157.4358 157.9034
درهم اماراتى 13.0953 13.1335
اليوان الصينى 6.7543 6.7725

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5600 جنيه 5577 جنيه $117.05
سعر ذهب 22 5133 جنيه 5112 جنيه $107.30
سعر ذهب 21 4900 جنيه 4880 جنيه $102.42
سعر ذهب 18 4200 جنيه 4183 جنيه $87.79
سعر ذهب 14 3267 جنيه 3253 جنيه $68.28
سعر ذهب 12 2800 جنيه 2789 جنيه $58.53
سعر الأونصة 174180 جنيه 173469 جنيه $3640.74
الجنيه الذهب 39200 جنيه 39040 جنيه $819.37
الأونصة بالدولار 3640.74 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى