احترس.. قلة الحركة تصيبك بمرض خطير
نشرت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، منشورا جديدا من خلال حسابها الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.
ونبهت سهام سوقية، أن قلة الحركة والكسل سبب في :
الاكتئاب
الشيخوخة المبكرة
ضعف العضلات وهشاشة العظام
الإمساك وكسل حركة الأمعاء
اكتساب الوزن الزائد
فرص أكبر للإصابة بأمراض القلب
فرص أكبر للإصابة بمشاكل الضغط والسكري
وتابعت سهام سوقية، من الأفضل ممارسة الرياضة أقل ما يمكن 4 مرات في الأسبوع، أي نوع تمارين تفضلها وإن كان المشي فهو أيضا جيد امشي بين 45 دقيقة إلى ساعة.
