يساعد على إنقاص الوزن وتحسين الهضم.. فوائد عصير الكرفس
عصير الكرفس، يعد الكرفس أحد أنواع الخضروات الورقية المفيدة للصحة، ويمكن أن نتناول الكرفس من خلال إضافته إلى السلطات أو الشوربات أو كذلك تناول مشروب عصير الكرفس الصحي الذي يمكن أن نضيف إليه الليمون، فهيا نتعرف خلال السطور التالية على عصير الكرفس.
عصير الكرفس
وعن عصير الكرفس، تؤكد الدكتورة سارة السيد، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، أن مشروب عصير الكرفس من المشروبات الصحية التي يمكن أن نتاولها من خلال وضع كمية من الكرفس ونصف كوب من المياه وضربهما في الخلاط ثم نقوم بتصفية الخليط وتناوله، كما يمكن أن نصيف بعض من شرائح الليمون تبعًا للرغبة، موضحة أن عصير الكرفس يحقق العديد من الفوائد الصحية ومنها:
- يفيد تناول عصير الكرفس في المساعدة على إنقاص الوزن.
- كما يسهم في تقليل مستوى الكوليستيرول الضار بالجسم.
- ويعد عصير الكرفس أحد مدرات البول الطبيعية.
- وكذلك يفيد تناول عصير الكرفس في ترطيب الجسم؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.
- ويساعد عصير الكرفس في تحسين الهضم.
فوائد عصير الكرفس على الريق
وبخصوص فوائد عصير الكرفس على الريق، تذكر أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، أنه عند تناول عصير الكرفس على الريق، يعود ذلك على صحة الجسم بالعديد من الفوائد، ومنها ما يلي:
- يفيد مشروب الكرفس في مستوى خفض ضغط الدم.
- كما يعمل كمنظف يخلص الجسم من السموم.
- وكذلك يفيد في معالجة اضطرابات القولون العصبي.
- فضلا عن أنه يتضمن نسبة كبيرة من الكالسيوم.
- وكذلك يعد عصير الكرفس من المشروبات الغنية بالماغنيسيوم؛ لذا يفيد في معالجة الأرق ومشكلات النوم.
- كما يستخدم لتقليل مستوي السكر في الدم.
- كما يزيد من نسبة الكولاجين بالجسم.
- فضلًا عن كونه بعد من مضادات الأكسدة الطبيعية ؛ لذا يرفع من مناعة الجسم.
-
كم مرة يشرب عصير الكرفس في اليوم؟
وللإجابة عن سؤال كم مرة يشرب عصير الكرفس في اليوم؟، يؤكد معظم أخصائي التغذية أنه يجب عدم شرب أكثر من كوب واحد من عصير الكرفس خلال اليوم، كما ينصح بعدم تناوله يوميًا؛ إذ أنه بالرغم من فوائده المتعددة، ولكن الإفراط في تناوله يكون له بعض الأعراض الجانبية، التي قد تمثل خطورة في بعض الأحيان مثل: حدوث تهيج بالمسالك اليولية.
