طرق للتخلص من غازات البطن المزعجة
تعد غازات البطن واحدة من المشاكل المزعجة التي تتسبب في الشعور بآلام المعدة وعدم الراحة.
وأوضح الخبراء معاناة الكثير من مشكلة "غازات البطن" المؤدية إلى الآلام المزعجة في المعدة وعدم القدرة على تناول الطعام والشعور بعدم الراحة.
وتؤثر غازات البطن على شعور الفرد بالراحة والقدرة على الحركة وتأدية المهام اليومية بحيوية ونشاط.
وتسائل الأفراد عن طرق التخلص من آلام غازات البطن المزعجة وفقدان الشعور بالراحة والنشاط يوميا عند تأدية المهام المطلوبة.
وكشف الأطباء عن الطرق البسيطة التي تساعد في تخفيف آلام غازات البطن، وفقا لموقع "WebMD"، ومنها:
-تغيير العادات الغذائية:
توصلت نتائج الدراسات إلى الدور الذي تلعبه العادات الغذائية لتخفيف آلام غازات البطن، والتي منها: مضغ الطعام جيدا، وشرب الماء، وتجنب مضغ العلكة، والابتعاد عن بعض الأطعمة مثل البقوليات والخضراوات الصليبية.
-تناول بعض الأدوية:
يمكن استشارة الطبيب لوصف بعض الأدوية التي تعالج غازات البطن، ومنها: الملينات ومضادات الحموضة والانتفاخ والقيء.
-ممارسة التمارين الرياضية:
هناك بعض التمارين الرياضية التي تساهم في التخلص من غازات البطن وطردها مثل تمرين ركوب الدراجة أو تمرين رفع الركبة.
-الاستعانة بالأعشاب:
تلعب الأعشاب دورا مهما في تقليل انتفاخ البطن ومنها: النعناع والبابونج واليانسون، لتقليل انتفاخ البطن، بسبب دورها في تهدئة المعدة وطرد الغازات.
-تدليك البطن:
أوضح الأطباء أن تدليك البطن بالزيت الدافئ أو زجاجة مملوءة بالماء الساخن، يساعد في تخفيف آلام الغازات، بسبب دورها في تحسين حركة الأمعاء.
