مدربة لياقة بدنية : الجسم يتجه لحرق الدهون في حالة التمرين على معدة فاضية ولكن بشرط.
قالت كابتن هاجر إسماعيل مدربة اللياقة البدنية إن التمرين على معدة فاضية بيكون على حسب التمرين، ويفضل التمرين على معدة فاضية يكون تمرين كارديو خفيف مش تمارين مقاومة، جاء ذلك خلال مداخلة هاتفية لبرنامج خلاص صحينا على ميجا اف ام.
وأضافت التمرين على معدة فاضية يفضل تكون مدته من نصف ساعة لساعة، وهنا الجسم بيتجه للدهون كمصدر طاقة عشان يحرق منها، ولازم نشرب مياه كافية قبل وأثناء التمرين على معدة فاضية عشان نتجنب لزوجة الدم والجفاف.
وتابعت التمرين الطبيعي لازم قبله تناول وجبة بساعة أو ساعة ونص، ممكن سناك فيه كربوهيدرات زي الموز وممكن معاها قهوة.
واختتمت قائلة قبل ما نتجه لفقدان الوزن من خلال التمارين لازم الأول متابعة مع طبيب مختص لمعرفة الحالة الصحية بشكل دقيق وعمل التحاليل اللازمة لمعرفة النظام الغذائي السليم حسب كل حالة لنتجنب الاصابة الدوخة أو الدوار.
