بعض النصائح للمرأة الحامل

تتعرض بعض النساء لمشاكل صحية وجسدية خلال فترة الحمل لذلك يجب الحرص وأتباع بعض النصائح لتجنب هذه المشاكل بسهولة وعدم تعرض الام والطفل لمشاكل .

شراء الكثير من الأغراض ومستلزمات المولود سوف يكون مجرد إهدار للمال في أغراض بعضها ليس ضرورياً أصلاً، والبعض الآخر لن يحتاجه المولود سوى لوقت محدود، فلا تبالغي في شراء مستلزمات المولود، وإذا احتجتِ شيء إضافي يمكنكِ شراؤه بعد الولادة.

لا تتوقعي أن تعود الأمور لطبيعتها بعد الولادة مباشرة. قوامك، صحتك، تنظيم وقتك، عملك. معظم تفاصيل حياتك سوف تحتاج إلى وقت لتعود كما كانت، فتحلي بالصبر، وابتعدي عن التوقعات غير الواقعية حتى لا تصابي بالإحباط.

الولادة وفترة التعافي منها، ورعاية مولود جديد، أمور ليست سهلة على الإطلاق، فلا تتمسكي بأن يكون كل شيء مثالياً، واسترخي وتقبلي الظروف بسلاسة وصدر رحب.

لن تحتاجي لأكثر من 250 سعرة حرارية زائد خلال الحمل، وأي زيادة سوف تتحول إلى وزن زائد أنتِ في غنى عنه. فالتزمي بالسعرات الحرارية التي تحتاجينها فقط، ولا تفرطي في تناول الطعام.

التدخين وشرب الكحول وتناول الأطعمة غير الصحية عادات غير صحية تعرّض طفلك للخطر، فلا تتهاوني في الامتناع عنها بصرامة.