ما كمية القهوة اليومية المناسبة لصحتك؟

تعد القهوة مفيدة للصحة بشرط تناولها بكمية معتدلة وبطريقة تحضير سليمة.

وأورد موقع "أبونيت.دي" أن القهوة تعد مفيدة للصحة؛ حيث إنها تساعد على الشعور باليقظة والانتباه بفضل احتوائها على الكافيين من ناحية، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة من ناحية أخرى.

وأوضحت الموقع، الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، أن الكمية اليومية الصحية تتراوح من 3 إلى 5 أكواب بالنسبة للأشخاص البالغين الأصحاء، الذين لا يعانون من مشاكل بالقلب والأوعية الدموية

وقد يؤدي الإفراط في تناول القهوة إلى مشاكل بالقلب والدورة الدموية مثل سرعة ضربات القلب، بالإضافة إلى زيادة إدرار البول.

طريقة التحضير

وأشار "أبونيت.دي" إلى أن طريقة تحضير القهوة تختلف في تأثيرها على مستويات الكوليسترول، موضحة أن قهوة الفلتر تُعتبر الخيار الأكثر صحة؛ نظرا لأنها تُصفي المواد، التي ترفع الكوليسترول، بفعالية.

وقد تؤدي طرق تحضير أخرى، مثل الإسبريسو المصنوع من فلاتر معدنية، إلى زيادة مستويات الكوليسترول.