أفضل العصائر التي تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية
حدد أطباء أمراض النساء أنواع العصائر التي تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية، ويستند هذا التصنيف إلى تجارب العديد من النساء.
عصير الرمان
بالنسبة لبعض النساء، لا يُساعد على الحفاظ على صحة جيدة فحسب، بل يُخفف أيضًا بشكل ملحوظ من آلام الدورة الشهرية، وآلام الساقين، يُنصح بشرب عصير الرمان مرتين يوميًا على الأقل، كوبًا واحدًا في كل مرة.
عصير قصب السكر
علاج طبيعي رائع لتخفيف آلام الدورة الشهرية، يُنصح بتناوله قبل يومين أو ثلاثة أيام من بدء الدورة، فهو فعال في تخفيف شدة التقلصات وشدتها.
عصير البطيخ
شرب كوب من عصير البطيخ يوميًا لمدة أسبوع قبل الدورة الشهرية يُساعدكِ على التعامل مع هذه الأعراض بهدوء أكبر، قد يعود ذلك إلى محتوى البطيخ من فيتامين ب12.
عصير الجرجير
الجرجير ليس النبات الطبي الأكثر شيوعًا في روسيا، ولكنه يتمتع بخصائص مفيدة عديدة، تقول النساء الهنديات إن عصير الجرجير يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية، مع ذلك، يُنصح بشرب العصير الطازج مرتين أسبوعيًا قبل الدورة الشهرية، ثم يوميًا.
عصير الشمندر
حتى أخصائيو أمراض النساء يُقرّون بأن عصير الشمندر يُمكن أن يكون علاجًا طبيعيًا لتخفيف آلام الدورة الشهرية، فهو يحتوي على كمية كبيرة من الحديد، ويُحسّن المزاج ويُزوّد الجسم بالطاقة.
