هي وهما
السبت 3 مايو 2025 11:53 مـ 5 ذو القعدة 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

الأسرة

استشاري: الإفراط في الكافيين ومشروبات الطاقة يضر بتركيز الطلاب خلال الامتحانات

حذّرت الدكتورة مها يوسف، استشارية أمراض النوم، من الاعتماد المفرط على الكافيين ومشروبات الطاقة من قِبل الطلاب خلال فترة الامتحانات، مؤكدة أن هذه الوسائل لا تحقق الفعالية المرجوة في زيادة التركيز أو مقاومة النعاس كما يظن البعض.

وأوضحت خلال لقائها في برنامج "صباح البلد" على قناة “صدى البلد”، أن الكثير من الطلاب يلجأون إلى استهلاك كميات كبيرة من القهوة في محاولة للسهر وتحسين التركيز، إلا أن الإفراط في هذه المشروبات قد يؤدي إلى تأثير عكسي، حيث يشعر الطالب بالخمول أو النعاس بعد فترة قصيرة رغم تناول الكافيين.

وبيّنت أن مشروبات الطاقة تؤثر على الدماغ من خلال تقليل إفراز هرمون النوم، مما يؤدي إلى زيادة مؤقتة في اليقظة، لكنها بالمقابل تتسبب في نوم سطحي وغير مريح خلال الليل، وهو ما ينعكس سلبًا على وظائف الدماغ الحيوية، مثل معالجة المعلومات وتثبيت الذاكرة.

وشددت يوسف على أن القدرة على التركيز لا تعتمد على المنبهات فقط، بل تتطلب بالدرجة الأولى الحصول على نوم كافٍ وعميق. ونصحت بأنه في حال شعور الطالب بالنعاس أثناء المذاكرة، فإن أخذ قيلولة قصيرة قد يكون أكثر فعالية من تناول المنبهات، إذ تساعد القيلولة على تحسين أداء الدماغ واستيعاب المعلومات بشكل أفضل.

وأكدت أن التوازن بين الدراسة والراحة هو العنصر الأساسي لتحقيق أفضل نتائج خلال فترة الامتحانات، داعية الطلاب إلى عدم التضحية بالنوم من أجل ساعات إضافية من الدراسة قد لا تكون مثمرة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى30 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7467 50.8467
يورو 57.7243 57.8432
جنيه إسترلينى 67.7823 67.9362
فرنك سويسرى 61.4813 61.6398
100 ين يابانى 35.4822 35.5621
ريال سعودى 13.5288 13.5562
دينار كويتى 165.5736 165.9541
درهم اماراتى 13.8150 13.8441
اليوان الصينى 6.9838 6.9984

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5297 جنيه 5274 جنيه $104.18
سعر ذهب 22 4856 جنيه 4835 جنيه $95.50
سعر ذهب 21 4635 جنيه 4615 جنيه $91.16
سعر ذهب 18 3973 جنيه 3956 جنيه $78.13
سعر ذهب 14 3090 جنيه 3077 جنيه $60.77
سعر ذهب 12 2649 جنيه 2637 جنيه $52.09
سعر الأونصة 164760 جنيه 164049 جنيه $3240.34
الجنيه الذهب 37080 جنيه 36920 جنيه $729.25
الأونصة بالدولار 3240.34 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى