هي وهما
الأربعاء 2 يوليو 2025 06:39 صـ 6 محرّم 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
د. علي عثمان شحاتة: النبي جسَّد الرحمة كقيمة دعوية وإنسانية شاملة أسامة كمال: نحتاج نظامًا حقيقيًا للطرق قبل أن نفقد المزيد من الأرواح رئيس ”إسكان النواب”: وافقنا على قانون الإيجار القديم مبدئيًا ومناقشة المواد غدًا الشيخ خالد الجندي: وسّعوا على أهاليكم في يوم عاشوراء كما أوصانا النبي أنغام ترد باكية على الزج باسمها في أزمة شيرين: ”كفاية ظلم.. أنا تعبت” أستاذ بالأزهر: انتشار هذا الأمر في المجتمع يخفي 90% من مشاكلنا أستاذ استشعار عن بُعد: البحر المتوسط يواجه ظواهر مناخية غير مسبوقة بسبب ارتفاع حرارة مياهه مسئول طبي بالقطاع: غزة تواجه كارثة صحية وبيئية غير مسبوقة.. فيديو أستاذ ثقافة إسلامية: صور الرحمة في الإسلام تشمل كل تفاصيل حياتنا اليومية أسامة كمال: الأرواح عند الدول تساوى قوانين صارمة وليس عزاء جماعي مراسلة القاهرة الإخبارية من القدس: ضغوط أمريكية على إسرائيل تعجل بزيارة نتنياهو لواشنطن السفير محمد حجازي: لقاء وزيري الخارجية المصري والعماني على قدر كبير من الأهمية

المطبخ

طريقة تحضير سمك بالزعتر

تفضل الأمهات تحضير العديد من الوصفات الشهية مع إضافة بعض التوابل المفيدة لصحة الجسم لتقدم لأفراد أسرتها وجبة متكاملة العناصر.

ويأتي السمك في مقدمة المأكولات المفيدة التي تحتوى على العديد من الفوائد المهمة لصحة الجسم.

كما ان السمك يحتوي على عناصر غذائية كثيرة واهمها البروتين الحيواني وفيتامين د والكالسيوم والفوسفور والدهون واوميجا ٣. السمك يحسن الصحة العامة للإنسان ويزيد من القدرة والرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.

ويشيع تناول الزعتر عن طريق الفم لعلاج التهاب الشعب الهوائية، والسعال الديكي، والتهاب الحلق، والمغص، والتهاب المفاصل، واضطراب المعدة، وآلام المعدة (التهاب المعدة)، والإسهال، والتبول اللاإرادي، والغازات المعوية (انتفاخ البطن)، والتهابات الدودة الطفيلية، واضطرابات الجلد، ويستخدم كمدر طبيعي للبول، وكمنشط للشهية.

واليوم نقدم لكم طريقة تحضير سمك بالزعتر بخطوات سهلة تزيني بها سفرة الغداء أمام ابنائك وشريك حياتك.

المقادير

- سمك الفيليه : 4 شرائح

- ملح : ملعقة صغيرة

- الكمون : ملعقة صغيرة

- فلفل أسود : ملعقة صغيرة

- الكزبرة : ملعقة صغيرة

- الزعتر : 2 ملعقة كبيرة

- بقدونس : 3 ملاعق كبيرة (مفروم)

- جبن البارميزان : 2 ملعقة كبيرة (مبشور)

- زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة

- الثوم : 5 فصوص (مهروس)

طريقة التحضير

اخلطي الزعتر والثوم والملح والفلفل والكمون والكزبرة والجبن في طبق.

ضعي السمك بالخليط لمدة ساعة أو أكثر.

ادهني صينية فرن بزيت الزيتون وضعي فيها السمك ورشي فوقه زيت الزيتون وأدخليه الفرن من الأسفل لمدة 15 دقيقة.

ارفعيه للرف الأوسط، وأشعلي نار الشواية حتى يميل للإحمرار قليلاً.

اقلبيه ليحمر من الجهة الأخرى إذا لم يكن قد تم إحمراره، وقدميه مع الأرز.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى01 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.4006 49.5006
يورو 58.3372 58.4651
جنيه إسترلينى 67.9900 68.1475
فرنك سويسرى 62.5878 62.7463
100 ين يابانى 34.5604 34.6327
ريال سعودى 13.1714 13.1987
دينار كويتى 161.9267 162.3077
درهم اماراتى 13.4489 13.4780
اليوان الصينى 6.8974 6.9118

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5303 جنيه 5280 جنيه $107.35
سعر ذهب 22 4861 جنيه 4840 جنيه $98.41
سعر ذهب 21 4640 جنيه 4620 جنيه $93.93
سعر ذهب 18 3977 جنيه 3960 جنيه $80.51
سعر ذهب 14 3093 جنيه 3080 جنيه $62.62
سعر ذهب 12 2651 جنيه 2640 جنيه $53.68
سعر الأونصة 164937 جنيه 164226 جنيه $3339.01
الجنيه الذهب 37120 جنيه 36960 جنيه $751.46
الأونصة بالدولار 3339.01 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى