فوائد صحية لتناول الفستق منها مكافحة الوزن الزائد

6 فوائد صحية لتناول الفستق – يعد الفستق الحلبي من أبرز الفواكه الجافة التي نستخدمها لتحضير ألذ الحلويات بفضل طعمه الرائع،

لكن الأمر يتجاوز الطعم المميز نظرا لفوائده الكثيرة!

6 فوائد صحية لتناول الفستق

يساهم في مكافحة الوزن الزائد وأمراض القلب بفضل غناه بالألياف والأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتوسترولس.

غني بالفيتامينات B1 و B6 والمعادن (البوتاسيوم والفوسفور) والعناصر النزرة (خاصة النحاس والمنغنيز)،

كما يحتوي على تركيز عالي من مضادات الأكسدة.

يحتوي الفستق على نسبة عالية من البروتين والأحماض الدهنية غير المشبعة، مما يجعله وجبة خفيفة ممتازة للرياضيين وكذلك للنباتيين.

مثل جميع البذور الزيتية، فهو دهني ولكنه يحتوي على أوميغا 3 وأوميغا 6 القيّمة، والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي تحمي صحة القلب والأوعية الدموية.

مضاد طبيعي التوتر حيث يتضمن نسبة عالية من المغنيسيوم الذي يعزز الصحة الدماغية والنفسية من خلال محاربة الإجهاد والتعب والقلق والاكتئاب.

الفستق غني بمادة الفيتوستيرول وهي مركبات نباتية تحمي صحة القلب والأوعية الدموية وتخفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.