هي وهما
الخميس 31 يوليو 2025 11:35 مـ 5 صفر 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

أضرار تناول السكر الأبيض على صحة الجسم

السكر الأبيض من أكثر المكونات استخدامًا في الطعام اليومي، ورغم مذاقه الحلو المحبب، إلا أن تناوله بكميات كبيرة يُشكل خطرًا حقيقيًا على الصحة، وفيما يلي نعرض لك أضرار السكر الأبيض وكيف يُمكن أن يُؤثر سلبًا على الجسم بشكل عام.

أضرار تناول السكر الأبيض:

تناول السكر الأبيض بشكل مفرط يرتبط بشكل وثيق بزيادة الوزن والسمنة. فالسكر يحتوي على سعرات حرارية فارغة، أي أنه يُضيف طاقة للجسم دون أي قيمة غذائية تُذكر. عندما يستهلك الجسم كمية زائدة من السكر، فإنه يُحولها إلى دهون تُخزن في الجسم، خاصة في منطقة البطن، مما يُزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

إلى جانب ذلك، يؤدي تناول السكر الأبيض إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، يتبعه انخفاض حاد، مما يُسبب الشعور بالتعب، الإرهاق، والرغبة في تناول المزيد من السكريات. هذا التأرجح المستمر في مستوى السكر يُجهد البنكرياس، ويُزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

السكر أيضًا له تأثير سلبي على صحة الأسنان، فهو يُعتبر الغذاء المثالي للبكتيريا الضارة في الفم، مما يُسبب تسوس الأسنان والتهابات اللثة. لذلك، يُنصح بالحد من تناول الحلويات والمشروبات الغازية للحفاظ على صحة الفم والأسنان.

أما التأثير على الصحة العقلية، فالدراسات أثبتت أن الإفراط في استهلاك السكر يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق، فالسكر يُحفز إفراز الدوبامين في الدماغ، مما يُعطي شعورًا مؤقتًا بالسعادة، لكن سرعان ما يختفي، تاركًا وراءه حالة من الخمول والمزاج السيئ.

التقليل من تناول السكر الأبيض ليس مجرد خيار صحي، بل هو ضرورة للحفاظ على صحة القلب، منع السمنة، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. استبداله بمصادر طبيعية مثل العسل أو التمر يُمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في مستوى الطاقة والصحة العامة. ضع صحتك في المقام الأول، واختر دائمًا الخيارات الغذائية الذكية.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى31 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.6244 48.7244
يورو 55.6458 55.7700
جنيه إسترلينى 64.3301 64.4819
فرنك سويسرى 59.8160 59.9759
100 ين يابانى 32.4444 32.5133
ريال سعودى 12.9620 12.9894
دينار كويتى 158.8773 159.3082
درهم اماراتى 13.2376 13.2663
اليوان الصينى 6.7571 6.7715

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5166 جنيه 5143 جنيه $105.81
سعر ذهب 22 4735 جنيه 4714 جنيه $96.99
سعر ذهب 21 4520 جنيه 4500 جنيه $92.58
سعر ذهب 18 3874 جنيه 3857 جنيه $79.36
سعر ذهب 14 3013 جنيه 3000 جنيه $61.72
سعر ذهب 12 2583 جنيه 2571 جنيه $52.90
سعر الأونصة 160672 جنيه 159961 جنيه $3290.99
الجنيه الذهب 36160 جنيه 36000 جنيه $740.65
الأونصة بالدولار 3290.99 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى