دراسة: اليوجا تساعد في علاج سلس البول لدى النساء

أوردت مجلة "حوليات الطب الباطني" أن اليوجا تساعد في علاج سلس البول لدى النساء، وذلك وفقا لنتائج دراسة طبية حديثة أجرتها جامعة ستانفورد الأمريكية.

وأوضحت المجلة المتخصصة الصادرة عن الكلية الأمريكية للأطباء أنه بعد 12 أسبوعا من ممارسة اليوجا انخفض عدد نوبات سلس البول لدى 121 مشاركة بنسبة 65 بالمائة تقريبا، وتم رصد تأثيرات إيجابية مماثلة في مجموعة ضابطة مكونة من 119 مشاركة قامت بممارسة تمارين التمدد والتقوية ذات الشدة المنخفضة.

وفي برنامج اليوجا، مارست المشاركات 16 وضعية "هاثا يوجا" لتقوية عضلات قاع الحوض تحت الإشراف لمدة 90 دقيقة بمعدل مرتين في الأسبوع، كما قمن بإجراء جلسة أخرى أسبوعيا بمفردهن في المنزل. أما المجموعة الضابطة فأجرت نفس القدر من تمارين التمدد والتقوية، لكنها لم تدرب عضلات قاع الحوض على وجه التحديد.

وقامت المشاركات بتسجيل متى فقدن البول وما إذا كان الأمر يدور حول سلس البول الإلحاحي (الحاجة المتكررة والمفاجئة بشكل غير عادي لتفريغ المثانة) أو سلس البول الإجهادي (وهو رد فعل للضغط في البطن على سبيل المثال بفعل السعال أو العطس).

وفي بداية الدراسة، فقدت المشاركات البول بمعدل 4ر3 مرة في اليوم، بواقع 9ر1 مرة بفعل سلس البول الإلحاحي و4ر1 مرة بفعل سلس البول الإجهادي. وفي نهاية الأسابيع الـ 12، فقدت النساء في مجموعة اليوجا ما معدله 3ر2 مرة أقل من البول يوميا، في حين فقدت النساء في المجموعة الضابطة 9ر1 مرة أقل.

وخلص الباحثون إلى أن هذه التأثيرات تضاهي تأثيرات الأدوية المستخدمة لعلاج سلس البول.