ماذا تعرف عن رياضة البيلاتس؟.. مفيدة للصحة

قالت أوشي موريابادي إن البيلاتس هي رياضة يرجع تاريخها إلى نحو 100 عام، وقد سُميت طريقة التدريب على اسم مخترعها جوزيف بيلاتس، الذي ولد في مونشنجلادباخ في ألمانيا عام 1883.

مركز القوة

وأوضحت المُحاضرة في الجامعة الألمانية للوقاية وإدارة الصحة في ساربروكن أن رياضة البيلاتس تهدف إلى تدريب عضلات منتصف الجسم بالكامل، ما يعرف "بمركز القوة"، والذي يشمل عضلات البطن والظهر والحوض.

ومن خلال تقوية العضلات الموجودة في منتصف الجسم، تتم حماية العمود الفقري وتصبح وضعية الجسم أكثر استقامة. كما تدعم تمارين البيلاتس أيضا الحركية والمرونة، الأمر الذي يكون مفيدا بشكل خاص مع التقدم في السن.

وأكدت موريابادي أن رياضة البيلاتس تعد مناسبة لكل الأعمار، لا سيما إذا تم تصميم البرنامج التدريبي وفقا للمرحلة العمرية، مشيرة إلى أن بعض الأمراض تمنع ممارستها مثل هشاشة العظام المتقدمة ومفصل الورك الاصطناعي وأمراض العمود الفقري.