هي وهما
الإثنين 25 أغسطس 2025 12:29 صـ 29 صفر 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

أضرار شرب أكثر من كوب شاي يوميًا.. كيف يؤثر الإفراط على صحتك؟

يُعتبر الـ شاي واحدًا من أكثر المشروبات شعبية في العالم، ويشتهر بفوائده الصحية العديدة، مثل مضادات الأكسدة ودعم الجهاز المناعي. ومع ذلك، فإن الإفراط في استهلاك الشاي قد يكون له آثار سلبية على الصحة، خاصةً عندما يتم تناول كميات كبيرة يوميًا، وفيما يلي نقدم لك أبرز الأضرار المحتملة لشرب أكثر من كوب شاي في اليوم وكيف يمكن أن تؤثر على الصحة العامة.


أضرار شرب أكثر من كوب شاي في اليوم

1. زيادة استهلاك الكافيين

تحتوي معظم أنواع الشاي على كافيين، واستهلاك أكثر من أربعة أكواب في اليوم قد يؤدي إلى تناول كمية زائدة من الكافيين. وهذا قد يسبب القلق، والأرق، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة معدل ضربات القلب.


2. مشاكل في الجهاز الهضمي

شرب كميات كبيرة من الشاي يمكن أن يتسبب في اضطرابات هضمية، مثل الانتفاخ والغازات، وخاصةً إذا تم شربه على معدة فارغة. الكافيين يمكن أن يزيد من إنتاج الأحماض في المعدة، مما يؤدي إلى حرقة المعدة.


3. تأثيرات على امتصاص الحديد

يحتوي الشاي على مركبات تعرف باسم التانينات، التي يمكن أن تعيق امتصاص الحديد من الأطعمة. الاستهلاك المفرط للشاي، خاصةً عند تناوله مع الوجبات، قد يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم بسبب نقص الحديد.


4. زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى

الشاي يحتوي على الأكسالات، وهي مركبات قد تسهم في تكون حصوات الكلى عند تناولها بكميات كبيرة. شرب الكثير من الشاي، خاصةً الشاي الأسود، قد يزيد من مستويات الأكسالات في الجسم.


5. جفاف الجسم

على الرغم من أن الشاي يعتبر سائلًا، إلا أن الكافيين له تأثير مدر للبول، مما يمكن أن يؤدي إلى فقدان السوائل. تناول كميات كبيرة من الشاي قد يسهم في الجفاف إذا لم يتم تعويض السوائل المفقودة.


6. تأثيرات سلبية على الأسنان

يحتوي الشاي على مواد قد تسبب تلون الأسنان، خاصةً الشاي الأسود. استهلاك كميات كبيرة من الشاي قد يؤدي أيضًا إلى زيادة خطر تسوس الأسنان بسبب احتوائه على السكر إذا تم تناوله محلى.


بينما يمكن أن يكون الشاي مشروبًا صحيًا عند تناوله بكميات معتدلة، فإن شرب أكثر من كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا قد يكون له آثار سلبية على الصحة. من المهم مراقبة استهلاك الشاي والتأكد من أن يظل جزءًا من نظام غذائي متوازن.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى24 أغسطس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.3546 48.4546
يورو 56.6474 56.7791
جنيه إسترلينى 65.3851 65.5639
فرنك سويسرى 60.3075 60.4700
100 ين يابانى 32.9032 32.9780
ريال سعودى 12.8866 12.9140
دينار كويتى 158.4097 158.7894
درهم اماراتى 13.1652 13.1943
اليوان الصينى 6.7475 6.7626

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5229 جنيه 5206 جنيه $108.42
سعر ذهب 22 4793 جنيه 4772 جنيه $99.38
سعر ذهب 21 4575 جنيه 4555 جنيه $94.86
سعر ذهب 18 3921 جنيه 3904 جنيه $81.31
سعر ذهب 14 3050 جنيه 3037 جنيه $63.24
سعر ذهب 12 2614 جنيه 2603 جنيه $54.21
سعر الأونصة 162627 جنيه 161916 جنيه $3372.11
الجنيه الذهب 36600 جنيه 36440 جنيه $758.91
الأونصة بالدولار 3372.11 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى