منتجات الألبان قليلة الدسم تحمي من الاكتئاب

أجرى باحثون من اليابان والصين تمارين مشتركة أظهرت أن منتجات الألبان قليلة الدسم تحمي من الاكتئاب.

يقول العلماء إن منتجات الألبان قليلة الدسم تحمي من تطور الاكتئاب، والزبادي والحليب منزوع الدسم هما الأكثر فائدة، وفقا لتقارير ميديال إكسبرس.

وفقا للعلماء، هناك أفكار تفيد بأن منتجات الألبان مفيدة للصحة، ولكن لم يتم إثبات ذلك أخيرا وأظهرت الدراسات الحديثة أن منتجات الألبان لديها حقا كفاءة تسمح لنا بالتحدث عن فوائدها لجسم الإنسان.

واتضح أن الحليب ومنتجات الألبان لا يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الحالة البدنية للشخص فحسب، بل يكون لها أيضا تأثير على حالته العقلية، وفي بعض الحالات حتى الحماية من الاكتئاب.

وفقا للإحصاءات، فإن الأشخاص الذين يستهلكون الزبادي والحليب منزوع الدسم بانتظام أكثر حماية من الاضطرابات النفسية والعاطفية.

وشارك عدة آلاف من المتطوعين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و83 عاما في تجربة العلماء، حيث يعاني 31٪ من المتطوعين من اضطراب عقلي.

واتضح أنه لم يكن هناك تقريبا أي منتجات ألبان في قائمتهم، وكان هناك ما يكفي منها في قائمة أشخاص آخرين وفي الوقت نفسه، نحن نتحدث عن منتجات الألبان الخفيفة.

ولوحظ أن الأشخاص الذين يأكلون منتجات الألبان قليلة الدسم 1-4 مرات في الأسبوع شعروا بتحسن عاطفي أكثر من الآخرين، وكانت حالتهم العقلية أكثر استقرارا إلى حد ما وعانوا من الاكتئاب في كثير من الأحيان.