تعرفى على السعرات الحرارية فى شطيرة جبنة الموزاريلا والطماطم

يحتوي رغيف صغير الحجم من خبز السن البلدي على 73 سعرة حرارية، بينما تحتوي شريحة من توست خبز السن المحمص على 77 سعرة حرارية، ومن الجدير بالذكر أن خبز السن هو الخبز المصنوع من القمح الكامل وتختلف السعرات الحرارية فيه باختلاف المكونات المضافة عند تحضيره، وحجم الشريحة أو الرغيف.

يختلف عدد السعرات الحرارية في الأطباق المختلفة التي تحتوي على خبز السن، وفيما يأتي بعض الوجبات الخفيفة التي تحتوي على خبز السن وعدد السعرات الحرارية في كل منها:

توست خبز السن بالأفوكادو، وتتكون من كوب من سلطة الخضار، وملعقة صغيرة لكل من الخل وزيت الزيتون، وشريحتين من توست خبز السن، وربع كوب لكل من الحمص وبراعم البرسيم، وملعقتان صغيرتان من بذور دوار الشمس مع ربع حبة أفوكادو تحتوي على 429 سعرة حرارية.
شطيرة التيركي والتفاح وجبنة الشيدر، وتتكون من شريحتين من خبز السن، وملعقة كبيرة من المايونيز، وشريحتين من التيركي قليل الصوديوم، وملعقتان كبيرتان من جبنة الشيدر مع 4 شرائح من التفاح على 440 سعرة حرارية.
شطيرة جبنة الموزاريلا والطماطم، وتتكون من شريحتين من خبز السن، ونصف ملعقة كبيرة من الزيت، وربع كوب من جبنة الموزاريلا، وملعقتان كبيرتان من أوراق الريحان الطازجة مع ربع حبة طماطم مقطعة إلى شرائح تحتوي على 375 سعرة حرارية.