فوائد رياضة Street workout عديدة.. مارسيها للياقة مثالية
توفر رياضة Street workout الكثير من التنوع
- تعمل رياضة Street workout على تطوير القوة والحركة والتوازن والتنسيق واللياقة البدنية الشاملة. - تتسم رياضة Street workout بالصعوبة؛ فليس من السهل رفع وزن جسمكِ والتحكم فيه، ولكن كما هو الحال في الحياة؛ فإن أكثر ما يتحدانا يجعلنا أقوى ويوفر أكبر المكافآت؛ لذلك يمكننا بناء العضلات والقوة والقدرة والتحمل معاً، باستخدام هذه الرياضة. - توفر رياضة Street workout الكثير من التنوع؛ إذ يمكنكِ التركيز على حركات القوة، أو يمكنك السير في الطريق، أو الجمع بين الاثنين؛ إضافةً إلى تمارين السحب، و شد العضلات، والمسكات الثابتة مثل: الروافع الأمامية والأذرع الخلفية وحوامل اليد، والقرفصاء، والحركات المرجحة. - الإبداع والارتجال جزءٌ أساسي من رياضة Street workout، وهناك المئات من الاختلافات لكل حركة؛ ففي صالة الألعاب الرياضية، تَزيد المقاومة ببساطة عن طريق إضافة الأوزان، بينما تتطلب رياضة Street workout حركات أكثر؛ إذ يمكن إجراء عمليات السحب باستخدام المطاط؛ لتقليل المقاومة ولجعل أداء السحب أكثر سهولة، ولكن إذا كنتِ بحاجة إلى مزيد من التحدي في عمليات السحب؛ فيمكنك توسيع قبضتك أو استخدام يد واحدة فقط..
رياضة Street workout تساهم في تكوين علاقات اجتماعية
تعمل رياضة Street workout على تطوير القوة والحركة والتوازن والتنسيق
- تَزيد رياضة Street workout من فرصة تكوين علاقات وروابط اجتماعية في الشارع؛ إذ يلتقي ممارسو هذه الرياضة أثناء ممارستها في الشارع؛ مما يخلق علاقات قوية بينهم مع الوقت. - من أبرز مميزات رياضة Street workout، أنها غير مُكلفة بالمرة؛ فأنت لست بحاجة سوى لأحذية رياضة وتيشرت رياضي، وسيكون جسمكِ هو وزنكِ الذي يساعدكِ على ممارسة التمرين من دون الحاجة إلى معدات باهظة الثمن، أو عضوية مُكلفة كما هو الحال في صالات الألعاب الرياضية. - تعمل رياضة Street workout ككاشف واضح للدهون في جسمكِ، وتساعدكِ على مراقبة وزنكِ؛ فإذا كان شكل التمرين الرئيسي هو تدريب الوزن؛ فمع ممارسة هذه الرياضة، إذا كنتِ تكتسبين دهوناً في الجسم، ستكتشفين ذلك بمجرد التمرين؛ لأنه سيصبح أكثر صعوبة، وهو ما يجعلكِ أكثر وعياً قليلاً بشأن الأكل الصحي بشكل عام؛ حتى تستطيعي ممارسة التمارين بشكل طبيعي..
