هي وهما
الإثنين 15 يوليو 2024 09:17 مـ 8 محرّم 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

الأسرة

علماء يكشفون أبرز 10 أعراض لسوء التغذية

يوجد الآن الكثير من الأنظمة الغذائية التي ينصح مؤلفوها بتناول كميات أقل بكثير يوميًا مما ينبغي أن يتناوله الشخص البالغ، وقليل من الناس يعرفون أن سوء التغذية غالبا ما يؤدي إلى الوذمة.

وضعف وظائف القلب وضعف المناعة، فضلا عن الحثل وفقدان الشهية لذلك، يجدر الانتباه إلى العلامات التالية عندما تعاني من نقص السعرات الحرارية.

1- في كثير من الأحيان، مع اتباع نظام غذائي سيئ، يمكن ملاحظة تساقط الشعر، لأنه يفتقر إلى الفيتامينات والمواد المغذية، ولا يجب أن تبالغي في اتباع الحميات الغذائية إذا كنت ترغبين في الحفاظ على جمال شعرك.

2- يشير تدهور الذاكرة في معظم الحالات إلى أن الشخص يأكل القليل جدًا وفي هذه الحالة، قم بتغيير نظامك الغذائي.

3- إذا كنت تأكل بشكل غير صحيح، قد تحدث زيادة في الوزن أيضا وفي كثير من الأحيان، تتراكم الدهون حول الخصر، حيث يخزن الجسم الدهون.

4- ويؤدي سوء التغذية إلى حدوث اكتئاب عميق، مما قد يؤدي إلى اضطرابات خطيرة ومن الأفضل تغيير نظامك الغذائي على الفور.

5- إذا لاحظت أنك متعب للغاية في كثير من الأحيان، فهذا يشير أيضًا إلى مشاكل في التغذية، وأنت بحاجة إلى تناول المزيد من الطعام لأن جسمك لا يملك ما يكفي من الوقود حتى لأداء الأعمال الخفيفة.

6- مع تناول كميات قليلة من الطعام، قد تلاحظ بروز العظام والخدود الغائرة والجلد الرقيق.

7- نقص السعرات الحرارية في الجسم يمكن أن يسبب قشعريرة، حتى لو كانت الغرفة شديدة الحرارة.

8- الشعور بالجوع يحدث دائمًا عندما تعاني من سوء التغذية وهذا بدوره يؤثر سلبا على حالة جميع الأعضاء.

9- عادة ما يحدث قلة رد الفعل والخمول عند أولئك الذين لا يريدون تناول الطعام ولكن لا يجب أن تدفعي نفسك إلى الإرهاق من أجل بعض مُثُل الجمال التي اخترعها شخص ما.

10- في أغلب الأحيان، يكون الأشخاص الذين يأكلون قليلاً عدوانيين للغاية وسريعي الانفعال وغالبًا ما يعانون من تقلبات مزاجية.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى15 يوليو 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.9151 48.0151
يورو 52.2754 52.4037
جنيه إسترلينى 62.1795 62.3141
فرنك سويسرى 53.5844 53.7022
100 ين يابانى 30.3222 30.3951
ريال سعودى 12.7746 12.8020
دينار كويتى 156.7442 157.1228
درهم اماراتى 13.0449 13.0728
اليوان الصينى 6.5981 6.6122

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,709 شراء 3,731
عيار 22 بيع 3,400 شراء 3,420
عيار 21 بيع 3,245 شراء 3,265
عيار 18 بيع 2,781 شراء 2,799
الاونصة بيع 115,337 شراء 116,047
الجنيه الذهب بيع 25,960 شراء 26,120
الكيلو بيع 3,708,571 شراء 3,731,429
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى