هي وهما
الثلاثاء 8 يوليو 2025 11:21 صـ 12 محرّم 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

مفيد للقلب| طريقة عمل عصير الطماطم

عصير الطماطم هو واحد من المشروبات الصحية والمنعشة التي تحظى بشعبية كبيرة في مختلف أنحاء العالم. بفضل محتواه الغني بالفيتامينات والمعادن، يعد عصير الطماطم خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يسعون لتحسين صحتهم وتعزيز نظامهم الغذائي، ويحتوي عصير الطماطم على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية، مثل فيتامين C، فيتامين A، البوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، مما يجعله مشروبًا مفيدًا لصحة القلب، والجلد، والجهاز المناعي.

طريقة عمل عصير الطماطم

المكونات:

- 5 حبات طماطم ناضجة

- 1 كوب ماء بارد

- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

- ملح وفلفل حسب الرغبة

- أوراق نعناع للتزيين (اختياري)


الخطوات:

1. غسل الطماطم:

اغسل الطماطم جيدًا بالماء للتخلص من الأوساخ والمبيدات.

2. تقطيع الطماطم:

قطّع الطماطم إلى أرباع أو قطع صغيرة.

3. خلط الطماطم:

ضع الطماطم المقطعة في الخلاط الكهربائي وأضف كوب الماء البارد.

4. الخلاط:

شغّل الخلاط لمدة 2-3 دقائق حتى تحصل على مزيج ناعم ومتجانس.

5. تصفيه العصير:

صفي العصير باستخدام مصفاة ناعمة أو قطعة قماش نظيفة لإزالة البذور والقشور.

6. إضافة النكهات:

أضف ملعقة كبيرة من عصير الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة. يمكنك تزيين العصير بأوراق النعناع إذا كنت ترغب في ذلك.

7. التقديم:

صب العصير في أكواب التقديم وقدمه باردًا.


فوائد عصير الطماطم

1. غني بالفيتامينات والمعادن:

يحتوي عصير الطماطم على كميات كبيرة من فيتامين C وفيتامين A، وهما ضروريان لتعزيز صحة الجهاز المناعي وتحسين صحة الجلد والعينين.

2. مضاد للأكسدة:

يحتوي عصير الطماطم على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين، الذي يساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

3. تعزيز صحة القلب:

يساعد البوتاسيوم الموجود في عصير الطماطم في تنظيم ضغط الدم وتقليل مخاطر ارتفاعه، مما يعزز صحة القلب.

4. مفيد للجهاز الهضمي:

يحتوي عصير الطماطم على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.

5. ترطيب الجسم:

بما أن عصير الطماطم يحتوي على نسبة عالية من الماء، فهو يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم وخاصة في أيام الصيف الحارة.

عصير الطماطم هو مشروب صحي ومغذي يمكن تحضيره بسهولة في المنزل. يساهم بشكل كبير في تحسين الصحة العامة بفضل محتواه الغني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. بتناوله بانتظام، يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة، صحة القلب، والجهاز الهضمي، إضافة إلى تقديم فوائد جمالية للبشرة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى07 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6209 49.7209
يورو 58.1854 58.3076
جنيه إسترلينى 67.4744 67.6502
فرنك سويسرى 62.2361 62.3694
100 ين يابانى 34.1201 34.1912
ريال سعودى 13.2305 13.2578
دينار كويتى 162.4357 163.0299
درهم اماراتى 13.5082 13.5383
اليوان الصينى 6.9172 6.9316

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5309 جنيه 5286 جنيه $107.20
سعر ذهب 22 4866 جنيه 4845 جنيه $98.27
سعر ذهب 21 4645 جنيه 4625 جنيه $93.80
سعر ذهب 18 3981 جنيه 3964 جنيه $80.40
سعر ذهب 14 3097 جنيه 3083 جنيه $62.53
سعر ذهب 12 2654 جنيه 2643 جنيه $53.60
سعر الأونصة 165115 جنيه 164404 جنيه $3334.33
الجنيه الذهب 37160 جنيه 37000 جنيه $750.41
الأونصة بالدولار 3334.33 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى